降血压101个小窍门 101岁老人高血压40年 血压一直稳定 公布秘诀：全靠这3宝

虽然现在人们的预期寿命增加了，但百岁老人仍然很少，因为许多人患有高血压和糖尿病，这可能会影响他们的生活。今天我们要介绍的这位101岁的老人李莉，早在七十多岁的时候就患上了高血压，但是通过改善饮食，她不仅有效地控制了高血压，而且在一百多岁的时候走路还带着一阵风，腿脚非常灵活。而李奶奶的绝招就是下面的“降血压三宝”。

第一宝:醋和蜂蜜水

醋蜂蜜水的主要原料是醋、蜂蜜和温水。把这三种食物混合在一起，每天喝一碗。醋可以软化血管，蜂蜜中的B族维生素可以降低胆固醇，促进血液循环，对降血压有一定的作用。需要注意的是，这里应该选择白醋，但是不应该选择黑醋，因为黑醋的钠含量比较高。

第二个宝藏:香蕉

体内钠离子水平高是血压升高的重要原因之一，而钾离子是其克星，可以促进身体排出多余的钠离子，从而保持细胞内外渗透压的平衡，从而有助于降低血压。香蕉是著名的高钾食物。此外，香蕉富含膳食纤维，具有降低胆固醇和血脂的作用，还可以防止老年人便秘。但需要注意的是，最好不要吃香蕉空，否则可能会引起胃部不适。此外，香蕉不适合腹泻患者，因为它是泻药。

第三宝:白萝卜汤

俗话说“十月萝卜参”，是秋冬季节的时令蔬菜，因其行气功效而受到中医的称赞。在现代医学中，芥末油这种辛辣的成分，可以促进肠道蠕动，加速脂类食物的代谢，帮助稳定血压，软化血管。而且白萝卜富含维生素C，可以扩张血管，降低血压。因此，高血压患者在秋冬季节不妨喝点白萝卜汤。