适量 要适量的吃盐 盐吃太多的危害 一定要看完

吃太多盐的危害是增加高血压、冠心病、心力衰竭、中风和胃癌的风险。

盐的主要成分是氯化钠。许多研究表明，高钠是高血压的主要危险因素之一。血压水平和高血压患病率与平均钠摄入量呈正相关，与钾盐摄入量呈负相关，而膳食钠钾比与高血压相关性更强。限制患者饮食中钠的摄入可以改善高血压。对于肾血管性高血压患者，高钠血症会使病情恶化，而减少盐的摄入会改善病情。一般认为吃盐过多会出现钠潴留，会增加细胞外液的量，引起心输出量增加；小动脉壁含水量增加、血管周围阻力增加、小动脉张力增加可能是高血压的发病机制。血压升高会增加患心脏病和中风的风险。高血压患者高盐饮食使血压难以控制，降低降压药物疗效；心脏病患者高盐饮食增加心肾负担，易出现下肢水肿、胸闷气短。此外，其他研究表明，高盐饮食可能与胃癌的发生有关。长期吃太咸有很多危害，比较常见的有以下几种:

1.反复吃咸的食物会刺激口腔黏膜，容易导致口腔溃疡。

2.咽喉刺激后，容易引起慢性咽炎、咳嗽等症状。

3.长期吃太咸会刺激胃的黏膜，进而导致胃炎、胃糜烂，甚至溃疡等疾病。

4.长期吃太咸会损伤肾脏，引起肾脏疾病。

5.吃太咸会导致高血压。如果患者患有高血压，很容易导致高血压和心脑血管疾病。因此，饮食不宜过咸，每天应限制盐的摄入，尤其是高血压和心脑血管疾病患者。