怎么练弹跳 弹跳高度2.88米 C罗这超神的身体究竟怎么练的

三辈子都花不完的钱安静地躺在银行账户里，但是那个倔强的C罗依旧全力向上。

2.88米，这是c罗赛后进球高度的精确计算。在告别了俱乐部队友莫德里奇之后，c罗在对占碑的比赛中一传一射告别了欧洲杯。

在C罗的个人纪录电影中，很多组镜头都是他在家中的健身房锻炼。在皇马，他的日常力量训练累积负重相当于22.4吨，体脂含量只有7%，这个数字甚至低于超模。

c罗的离地高度据媒体统计。

2.88米，日复一日的坚持

当哨声响起，c罗长舒一口气。他笑着庆祝，然后去找俱乐部队友贝尔，尽力用平静的语气让他平静下来，就像他失意时一样。

赛后面对镜头，C罗很坦然：“这是我们从欧洲杯开始就梦想的事情，我们清楚这条路会很长，但现在我们依然存活着。就像我一直说的：笑到最后才是最好的。”

2.88米，这是c罗赛后进球高度的精确计算。减去身高185 cm后，c罗的起跳高度是103 cm！要知道，科比在巅峰时期的绝对弹跳只有107 cm。

这并不是C罗第一次向世人展现他出色的身体素质，2013-2014赛季欧冠对阵曼联，C罗在皇马0-1落后的情况下展现弹跳能力，他头球破门时身体最高端距离草皮有2.93米的距离。

赛后，当弗格森回顾进球时，他说:“我想责怪后卫，但我发现没人能阻止他。”

有没有扣篮大赛的感觉？

为了强健身体，C罗永远是在健身房待得最久的球员。

2009年，为了提高自己的冲刺速度，c罗特意咨询了来到老特拉福德的百米飞人博尔特。

“我得说，从身材、肌肉结构，脂肪含量，C罗都是一个典范。即便耐力和力量方面，他也堪称完美。”曼联教练克雷格曾透露，C罗的体脂含量只有7%，这个数字甚至低于超模。

在皇马，他每天力量训练的累计重量相当于22.4吨，几乎是16辆车的总重量。例如，如果搬运工每次搬运100公斤的重物，他必须搬运224次。

最令皇马体能训练师感到放心的是，C罗对于身体目标和作息时间的把控：他每天摄入高蛋白和碳水化合物，确保8小时睡眠。

c罗的巅峰弹跳高度可以达到2.93米。

转型，再转型

不了解c罗的人总说他为了个人数据牺牲了自己的球队，但这只是故事的一面。

平心而论，在加盟皇马之后C罗正经历着不断地转型，他已经不是曼联时期那个在边路能突能射的小小罗。

在这场比赛中，为了生存，c罗不再像小组赛那样每场“挥舞”10次。他频频后撤和回撤接应球队，这也让球队在防守反击上有了更多的变化。

头球是c罗的致命武器之一。

在小组赛阶段的三场比赛中，狂射30次的他在两场淘汰赛接近240分钟的比赛中射门次数累计只有7次，还包括1次造就了夸雷斯马绝杀的爆射。

他没有简单地抱住边路，沉迷于自己的内线投篮，而是频繁地在前场大范围跑动，撕开对手的防线。

但他还是留下了傲人的数据。

20场欧洲杯比赛打进9球，已经进入决赛圈的c罗，镌刻了欧洲杯的历史:欧洲杯第一人，追平普拉蒂尼的9个欧洲杯进球...

梦想还有一站，无论这段距离中站着的是德意志，还是法兰西。