男生锁骨 男人的锁骨该怎么练？这9招之后，送你一对性感锁骨~

性感不是女人的专属。

为了得到异性的青睐，

男人可以很性感，

毕竟，人是视觉动物，

外表很难改变，但身体可以锻炼。

今天就来看看如何练性感锁骨吧~

如果一个男人能拥有纤细明显的锁骨，会给人一种干净利落的感觉，让女生觉得性感。现在很多人把锁骨当成自己的美，关注锁骨的美。自然锁骨不明显怎么办？男人的锁骨怎么会这么明显？

什么样的锁骨才是完美的锁骨？完美锁骨的几个特征；

1.肩部深度适中；

2.锁骨线条清晰笔直，肩部饱满圆润；

3、不臃肿，搭配一些肌肉，保持视觉弹性合适。

男人的锁骨怎么会这么明显？

1.哑铃胸部增大

5.向后俯卧撑

这是一个针对胸、肩、背、腹、臀的训练动作。

坐在垫子上，双手和脚后跟着地，伸直双腿，手腕与肩膀平齐，手指向前，身体保持在一条直线上，弯曲肘关节，将身体降低几厘米，保持腹部紧张，然后将身体抬高。

6.坐姿推荐

这个动作相当有挑战性，重点是肩部塑形。

坐在椅子上，背部平放在椅背上，双手握住把手，向上推，手臂伸直后慢慢放下，直到肘关节与肩关节平行，然后向上推。

双脚张开，双手交叉放在背后，左右肘关节与手腕对齐是理想的姿势。保持臀部不动，手臂向左摆动，有意识地刺激肩胛骨内的肌肉。

保持臀部不动，手臂向右摆动，左右摆动时调整呼吸。向左摆动你的头，同时向左摆动你的手臂。注意你的右腿。

左手将头转向左侧，有意识地向下按压右肩，增加拉伸度，促进颈部肌肉的拉伸。以相反的方向再做一次动作4和5。

9.侧俯卧撑

双手脚尖着地，弯曲双腿，一只手向前，另一只手向后，然后将身体托起。吸气，右手掌心向上，向前拉伸，感受肩膀上的拉伸力。呼气，倾斜臀部，有意识地向右下压，左右各压两次。

拥有性感的锁骨和性感的身材是每个人的梦想。我相信你能坚持以上行动。拥有性感锁骨不是梦，要坚持！