女人手脚冰凉怎么调理 女性长期手脚冰凉怎么办 这几点养生调理需重视

天气冷的时候，手和脚都很冷。我们都可以理解，气温低，血液循环慢；但是现在天气越来越热，温度越来越高。还是有很多人手脚冰凉，尤其是一些女性。老话说得好，“手脚冰凉”就是没人疼没人管，这显然是不科学的。那为什么有的人长期手脚冰凉，对身体有害呢？应该如何规范？

中医认为“阳虚外寒”。人在阳虚的时候，抵御不了外来寒邪的侵袭，就会怕冷。阳虚的人有怕冷、手脚冰凉、精神萎靡、大便溏泄等症状。根据心、肝、脾、肺、肾的不同，症状不同，调理方法也不同。

手脚冰凉:心阳不足

天冷的时候，即使你一直喝热水，多穿衣服，你冰凉的手和脚还是会冻得全身冰凉。

中医认为“心为文Xi之主”，心阳不足会使血气运行缓慢，达不到四季之末。因此，心阳不足的人更容易感到手脚冰凉。

此外，心阳不足的人常有胸痛、舌淡、苔白滑。因为心主胸，心阳不足，胸中气弱，会引起胸闷胸痛。一般来说，脑力劳动者比体力劳动者更能忍受手脚冰凉。

驱逐处方:

1.每天晚上睡觉前喝一杯红酒

红酒中的多酚等物质对增强心脏活力有特殊作用，中医认为“酒能行气活血”，所以睡前喝1杯红酒不仅可以治疗手脚冰凉，还有助于改善睡眠质量。

2.按杨赤点

阳池穴位于手背腕横纹中央。按压方法可以自己选择，但最好双手交替按压，一只中指放在另一只手的穴位上。

也可以以这个点为中心搓手背。当你的手背摩擦产生热量时，阳池穴也会受到刺激，从而温暖全身。

3.人参汤

人参和枸杞各5元。加入1500毫升水，用大火煮沸，然后用小火煮沸15-20分钟。

4.睡前洗脚，按脚

每天晚上睡觉前用热水洗10分钟左右的脚。然后，不考虑任何穴位或反射区，只按脚；你也可以用拳头或瓶子轻轻拍打你的脚。

背寒:未央不足

厚外套来不及脱，穿着薄衣服的人看起来更苗条，却被后背冰凉的疼痛紧紧包裹，经常感冒。

背部是人体的阳侧，太阳的足经从头到脚行走，行走在人体的背部。而“太阳是人体的屏障，主肌表，外邪的入侵，大多来自太阳”。因此，如果没有足够的卫阳来保护身体的阳气，你的背部会经常感到寒冷，抵抗外界邪恶的力量会减弱，你会经常感冒。

而且，如果卫阳不足，内在的阴、津就无法自控，就会出现“自汗”，也就是说，他们不仅怕冷，而且手脚还经常出汗。

散寒良方:

1.姜茶

每天早上起床后，切两片生姜放在茶杯里，加入开水喝，或者加入一些枸杞。直到味道变淡，丢弃生姜。

2.按合和谷和舒菲的点

用双手捏住老虎的嘴，拇指尖对着另一只手的嘴的边缘，弯曲拇指，指尖落在手背上，也就是合谷穴，闲暇时交替按揉30-50次。

舒菲穴位于背部两肩胛骨内上角，与第三胸椎棘突平行，脊柱2指旁。如果不方便按舒菲点，可以用压棒轻轻按一下。

3.玉屏风散

这是一个源自《天下医方》的名方，简单有效。蜜炙黄芪12克，白术12克，防风6克，大枣1个。

煎入200毫升水中，趁热饮用。也可以用这三种药材泡水经常饮用，不仅可以改善背部畏寒，对容易感冒的人也特别有效。

胃痛腹泻:脾阳不足

一切都要热。如果你不吃热的食物，你会经常胃痛和腹泻。中医认为脾胃共同生活在中心，脾胃常合称。

驱逐处方:

1.不要一起吃冷热食物

一起吃冷热食物，久而久之会引起胃寒湿；因此，保持规律的饮食和调节压力也很重要。

2.当归生姜羊肉汤

当归30克，羊肉500克，生姜30克。羊肉、当归、生姜洗净，放入砂锅中，加入一些料酒和清水，将羊肉煮至熟烂，调味即可吃肉喝汤。

此汤收录于医家张仲景撰写的《伤寒论》中，具有温阳散寒、养血的功效，制作方便，适合女性经常食用。

3、红糖小米粥

小米50克，红糖50克。小米加入适量水，煮至米烂成粥，加入红糖。

小米，即小米，性温，补脾胃。《本草纲目》载:治恶心热痢，益丹田，补虚，开胃；加红糖可以补气补血。

4.芡实粥

芡实米150克，糯米150克。新鲜芡实捣碎成糊状，陈年芡实磨成粉末。糯米洗净，一起煮。适用于白带过多的女性。

5.中成药

白天服用3次。服药后尽量喝1小碗热粥助药；晚上睡觉前一次。服用1-3个月可以改善消化不良和腹泻。

6、揉肚子

手掌搓在一起，围绕肚脐逆时针按摩，直到腹部感到温暖。一天两次。揉腹时，也可按揉肚脐中央，即中医的神阙穴。经常按摩可以增强身体的免疫力。

小腹冷痛:肾阳虚

肾阳是阳的一种，就像人体内的一团火，温暖照耀全身。一般来说，肾阳虚的人会出现身体机能低下和感冒。

同时肾阳不足，生殖功能下降。男人往往阳痿，而女人则冷漠、不育。甚至手脚冰凉、月经不调、小腹冷痛、白带过多也比较常见。

对于女性来说，因为容易阳虚，所以要呵护肾阳，让青春永驻。

散寒良方:

1.油炸核桃

核桃仁10克，炒熟后嚼碎。具有补肾温肺、润肠通便的作用。核桃炒后一定要嚼，因为炒后增加了温补的特性。

2.按摩关元穴

关元穴在肚脐下3寸，即1掌宽。一般来说，女性的小腹有厚厚的脂肪，子宫内部也有强大的抵抗外力的结构。

所以按关元穴的时候，不妨稍微用力一点，时间长一点。每次10-15分钟，每天1-2次。

3.熊琪鲁比安丸

熊琪鲁班丸是一种补肾壮阳的中药。具有温性壮阳、益精血、补肾壮阳、开胃健脾的功效。也可咨询宫防堂中医后服用。

4、多运动+好心情

久坐或久站的人一定要注意间歇运动，多做运动，加强血液循环。此外，过度的精神压力和压力也是感冒综合征的高发人群，所以要注意调节情绪。