预防雾霾 怎样有效地预防雾霾

在雾霾天气下，会对身体健康产生一定的影响。那么，我们如何预防雾霾呢？换句话说，如何有效避免雾霾的危害。雾霾是一种微小的颗粒物，如果人们大量吸入会引起一些呼吸道感染问题。因此，我们应该采取有效的预防措施。

1.戴上面具。防止烟雾直接接触口鼻是一种直接有效的方法。最好的就是能去医药店买。

2.戴顶帽子。头发吸收污染物的能力众所周知，出门前戴帽子可以有效缓解这种危害。

3.穿长款衣服。为了聪明，不要穿得太短。磨损过多的碎片会增加与有害空空气的接触面积。穿长大衣既暖和又健康。

4.少出门。这样就直接切断了与雾霾的接触。尤其是对于老人和孩子来说，户外活动应该尽量减少。

5.雾霾天气，减少户外时间是非常必要的。短暂地停下来，平静地呼吸，小步地走。

6.做好个人卫生。这也是防止雾霾影响的有效途径。雾霾天气上班或做其他事情。回国后，及时做好个人卫生。

7.进屋时要洗脸洗手。全副武装待在室外后，皮肤接触到有害颗粒最多的地方是面部和手部，要经常清洗。

8.注意饮食，调节情绪，多吃含有氨基酸的食物，以维持抗体正常的生理生化和免疫功能，以及生长发育和新陈代谢等生命活动。食物在体内被消化、吸收、代谢，促进抗体生长发育，提高智力和健康，抗衰老，预防疾病。此外，还要多补充硒，如食物硒和一些补硒剂如体恒健硒维康、麦芽硒、蛋白质硒等。由于雾天日照少、光线弱、气压低，有些人在雾天会变得懒惰、抑郁。

最有利的方式是减少污染，保护我们的生活环境，减少雾霾，给我们一个美丽的家！