肥肉的热量 夏天宁可大口吃肉 5种食物要少碰 热量高 堪比“肥肉增长剂”

不能共存。你怎么能忍受吃食物？但如果你承受不了，那你注定一辈子都是一个“稳”的人。俗话说“六月不减肥，七月伤心”，忍不住要说话...omg又胖了！对于爱美的女生来说，在暑期秀期间绝对不允许长胖！但是，每次心血来潮想减肥的时候，总会出现“幻听”，好像听到食物在呼唤我。

但是，你听说过“吃减肥”吗？其实，想要减脂减肥，需要“伸开腿，闭上嘴”，但闭上嘴并不是一件特别难的事情，只要避开那些高热量的“脂肪生长剂”就可以了。夏天，你宁愿吃大嘴巴的肉。五种食物要少碰，热量高，堪比“脂肪生长剂”。别张嘴再来了。这些高热量的食物是可以避免的！

第一种:鳄梨

鳄梨是健康水果的代表。作为健康油脂之一，它甚至游走在养生人士餐桌上的每一道菜上。中国人和外国人都喜欢做满嘴鳄梨的水果沙拉，这似乎象征着一种时尚和潮流。但是，即便如此，也绝对不能毫无节制地吃，因为牛油果不仅是“营养增效剂”，还是“脂肪生长剂”！要知道，大量的100克牛油果大约是160千卡，虽然你只吃了四分之一，但你要跑一个小时才能消耗掉。

第二种:方便面

方便面确实是一种方便快捷的食品，在很多场合都能看到。曾经背着“垃圾食品”的称号，其实垃圾并不是，只是热度挺高。因为是高温油炸，搭配酱包和配料，热度真的是超赞！每100克方便面大概有400-500千卡的热量，让人害怕！偶尔吃它作为应急食物来充饥是可以理解的，但不一定要长期吃。不如少吃点。

第三种:甜甜圈

听说是甜品界的梵高。甜甜圈确实配得上他们的名字。“生活有点苦，需要一点甜。”甜食吃进体内会让人心情愉悦，让身体释放多巴胺缓解不良情绪。虽然充满使命感，但是热量也很高！每100克甜甜圈有280卡路里，比牛油果的热量还高。毕竟甜甜圈是用热油高温油炸的，这无疑意味着吸油。少吃让你笑，多吃让你胖。

第四种:华伟蛋糕

长胖的原因是体内的热量没有及时消耗掉，变成脂肪堆积在体内。因此，我们不能贪吃高热量的食物，比如华伟蛋糕就是减脂过程中的“天敌”。市面上绝大多数的威化都是热量不低的，尤其是巧克力威化，简直就是一个“热弹”。要知道，100克巧克力的热量约为586千卡，100克威化也不比巧克力低，堪比“脂肪增肥”！所以，如果你不想第二天站在磅秤上后悔，就应该尽量少吃威化。

第五类:螺蛳粉

谁能逃出螺蛳粉的魔掌，即使是一个像生命一样照顾自己身体的明星，也抵挡不了螺蛳粉的魅力。但是，螺蛳粉的秘密似乎隐藏着，那就是它是一种快速发胖的方法。一碗精心烹制的螺蛳粉有多少卡路里？一碗螺蛳粉的热量将近370千卡，不算调料和配菜的热量。相信爱吃螺蛳粉的人，经常会为了这种美味的食物妥协，不管热量高不高，吃了之后是不是想增肥。不过我个人建议，如果你在减脂减肥期间，尽量少碰螺蛳粉！

生活中，你是否总能听到正在减肥变胖的朋友说:瘦得越多，越胖？因为他们的饮食往往是“要么不吃，要么吃错”。其实想要减肥成功，记得要搞清楚情况，哪些食物是减脂过程中的天敌，避免高热量食物，减肥就成功了一半。上面介绍的五种食物热量高，记得少吃！