空调温度 夏天吹空调 开26度最健康 最合适温度到底是多少

天气一热，大家都离不开空调。而有很多人在开空调的时候，总是习惯将空调调到26℃，因为都认为这个温度比较舒适，也比较省电。天气热的时候，每个人都离不开空键。但是很多人总是习惯在开空的时候把空调到26℃，因为他们都觉得这个温度舒服，省电。

其实这个想法是错的。

白天开空到24℃~27℃最舒服，但晚上睡觉时开空到26℃就不合适了，因为晚上有一三个不同的降温。

在晚上10点~12点左右，人体在活动阶段体温是比较高的，空调设置26℃是十分舒适，但是到了晚上两三点的时候，身体已进入睡眠状态体温也会下降一点，这时再开26℃就会感觉到冷了。

到了凌晨4: 00到6: 00，我们会觉得特别冷，所以晚上打开26℃绝对不适合睡觉空。

经过测试晚上睡觉的时候，空调开到28℃是最舒适的也是最省电的，因为这个温度不会太高也不会太低，就算睡着了没有盖被子也不会着凉和得空调病，所以在晚上开28℃是最适宜的。

同样开空调，为什么开28℃更省电？

众所周知，空的温度越低，功耗越大。当降温时温度设置高1℃时，至少会节省10%的电量，但我们的人体很难注意到这种细微的差别。

另外还有一个省电的方法就是定时功能，一般在睡觉的时候「定时」两三个小时即可。如果实在怕热，晚上睡觉时还可以将空调设定为「睡眠」状态，还可以达到20%的省电效果哦。

空调时开时关最耗电

空不要频繁开关，因为耗电容易造成损坏。

正确的做法是：开机时将空调设置到高冷状态，以最快达到降温目的，当温度适宜时，改中、低风，以减少能耗。

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入住空中转房很酷，但是入住时间过长会出现一些问题。

比如鼻塞、流鼻涕、喉咙干痒、关节酸痛以及头晕、头痛、食欲不振、全身乏力等症状，也就是大家所说的空调病。

“空可调疾病”不是医学名称，而是疾病的社会学诊断，一般指空可调疾病引起的疾病。

为什么会出现空调病？

一.空风干

空调吹的风湿度较低，皮肤长时间暴露在这样的环境中，会散失大量水分，进而会出现皮肤干燥发痒、眼睛干涩等情况。

二、冷热刺激

室内外温差过大，频繁出入会造成人体的生物节律及自主神经功能紊乱，如毛孔、毛细血管遇冷收缩而导致流鼻涕、感冒；毛孔不能及时打开，出现中暑或喉咙痛、鼻塞等。

第三，微生物育种

空调内部叶片和滤网，非常容易堆积灰尘、滋生细菌霉菌螨虫。这些细菌霉菌螨虫会主要攻击鼻腔、咽喉和皮肤，非常容易造成呼吸道疾病和皮肤病，以及诱发自身疾病。

如何预防空调病？

首先打开空调节，然后关闭窗口。使用空调节时，必须注意通风，以保持室内新鲜空。

❷室内温度最好控制在25℃左右，室内外温差不宜超过7℃；冷风出口处不要直接对着人和办公桌。

出汗时最好不要直接吹冷空气，因为降温太快容易生病。

❹ 不要在开空调的室内抽烟，会使空气质量变得更差。空调房较为密闭不通风，一直得不到室外空气的更新，就会一直积累香烟中的尼古丁、一氧化碳等气体。久而久之会影响自己和他人的身体健康。

空调整应至少每年彻底清洗一次，尤其是每年开始空调整时，必须彻底清洗一次。在使用过程中，最好半个月清洗一次滤芯。

清洗空调过滤网

第一步：断开空调电源，打开前面板，取出空调过滤网。

第一步:断开空电源，打开前面板，取出空滤网。

第二步：温水打湿后，可用中性洗衣液清洗。清洗时最好不要用刷子刷过滤网，以免把网眼刷大。

第三步：清洗干净后，自然晾干即可装上。

以上动图来源：真象来了

如果滤网不经常清洗，灰尘堵塞，很容易造成通风不良。要达到设定温度，空调节的运行时间自然会延长，功耗也会增加。

且空调内部的散热片才是灰尘堆积的重灾区，但因不可拆卸，而且结构复杂，单纯靠擦拭无法把灰尘清理干净。所以，还是请专业人员清洁比较稳妥。

此外，深度清洗空调节不仅可以提高使用效果，还可以降低能耗，节约用电，提高制冷效率，延长空调节的使用寿命。

来源：四川药品监管