心理健康知识资料 【心理健康】心理健康知识资料大全

心理健康是指正常的精神和活动以及良好的心理素质。大部分与遗传有关。不仅能过平淡的生活，还能忍受各种事件。心理健康强调在社会、生产、生活中与他人保持良好沟通或合作的能力。下面给大家带来了一套完整的心理健康知识和资料，欢迎大家阅读。

什么是人的心理健康？

人的身体健康有标准，人的心理健康也有标准。然而，人们心理健康的标准并不像身体健康的标准那样具体和客观。

国外学者对心理健康标准做了一些论述。例如，英格丽认为:“心理健康是指当事人能够很好地适应并具有活力，能够充分发挥身心潜能的一种持续的心理状况；这是一个积极而丰富的局面。不仅没有精神疾病”。根据Mailinger的说法，“心理健康是指人们以最高的效率和幸福感来适应环境和彼此。不仅要有效率，还要有满足感，或者乐于接受生活的规范，但这三样都要具备。心理健康的人应该能够保持平静的情绪、敏锐的智力、行为适合的社交环境和愉悦的气质。马斯勒认为，心理健康的人应该具备以下品质:对现实的高效感知；有自发而不庸俗的思想；能够接受自己和他人；独立，在环境中享受安宁。重视哲学道德理论；永远对平凡的事情保持兴趣，哪怕是日常的日常工作；能与少数人建立深厚感情，有助人为乐的精神；有民主的态度、创造性的想法和幽默感；能承受欢乐和伤害的体验。

我们认为，人的心理健康包括以下七个方面:智力正常、情绪健康、意志健全、行为协调、人际关系适应、反应适度、心理特征符合年龄。

理解和掌握心理健康的定义，对于增进和维护人们的健康具有重要意义。人们已经掌握了人们的健康标准，在此基础上可以对心理健康做出自我诊断。如果发现自己心理状态的一个或几个方面与心理健康标准相差甚远，就要加强心理锻炼，以达到心理健康的水平。如果发现自己的精神状态严重偏离心理健康标准，应及时就医，及早诊断治疗。

心理健康包括

智力正常

正常智力是人正常生活最基本的心理条件，是心理健康的首要标准。世界卫生组织提出了国际疾病分类体系，将智力低下或发育迟缓视为一种心理障碍和异常行为。

善于协调和控制情绪，情绪良好

心理健康的人总能保持愉快、开朗、自信、满足的心情，善于从生活中寻求乐趣，对生活充满希望。更重要的是，情绪稳定性好

有坚强的意志品质

健康的意志具有以下特点:目的明确合理，自觉性高；善于分析形势，果断果断；坚韧的意志、毅力和强大的心理承受力；良好的自制力，不仅是现实目标的坚定性，还有干扰目标实现的欲望、动机、情感和行为，不放纵任性。

和谐的人际关系

其表现:一是乐于与他人交流，有稳定广泛的人际关系和知心朋友；二是在交往中保持独立完整的人格，有自知之明，不卑不亢；第三，能客观评价他人，以长补短，宽以待人，相处融洽，乐于助人；第四，交流中积极的态度多于消极的态度。

积极适应和改造环境，保持人格的完整和健康

心理健康的最终目的是保持人格的完整，培养健全的人格。人格完整和健康的主要标志是:

①人格的所有结构要素都没有明显的缺陷和偏差；

有明确的自我意识，没有自我认同的困惑；

③以积极进取的人生观为人格核心，并以此有效控制自己的行为；

④有相对完整统一的心理特征。

心理行为与年龄特征一致

一个人的心理行为往往严重偏离他的年龄特征，这一般是心理不健康的表现。

随着自然科学的快速发展和信息时代的到来，我们的社会正在发生前所未有的变化。工业化、现代化、社会化、一体化程度不断提高；人们的生活节奏在加快，时间越来越宝贵，人们越来越被利益所驱使；有越来越多的独立的、创造性的劳动和先进的智力劳动；人们的活动范围不断扩大，人际交往也越来越多。每个人都不可避免地要处理微妙复杂的人际关系；各种竞争越来越激烈，人与人之间收入和社会地位的差异越来越显著。

生活在这样复杂混乱的环境中，要求人们有更高的心理素质来适应时代和社会的要求。现在人们已经开始意识到心理健康的重要性，越来越关注自己和与自己朝夕相处的亲朋好友的心理健康状况。

现在心理健康的标准定义如下:

一是有足够的适应性；

第二，能够充分了解自己，对自己的能力做出适度的评价；

第三，人生目标是现实的；

第四，不脱离现实环境；

第五，能保持人格的完整与和谐；

6.善于从经验中学习；

七、能保持良好的人际关系；

八、能适度发泄情绪和控制情绪；

九、在不侵犯集体利益的前提下，可以发挥有限人格；

十、在不违反社会规范的前提下，能适当满足个人的基本需求。

人是自然界万物的灵长，是自然界的杰作。人是有很大潜力的。我们都有像运动员邓亚萍、郎平那样敏感准确的感受和反应，以及承受能力。和小品喜剧演员赵本山、洛桑一样，充满了巨大的活力和幽默；语言能力流利，如电视节目主持人王雪纯，大学辩论优秀辩手；思维能力像思想家孔子、科学家爱因斯坦；想象能力像作家郭沫若；记忆能力像一个能记住圆周率小数点后一百位数字的人；就像恋爱中的男孩女孩一样，精力充沛，乐观向上；健身教练马华；毅力像攀登珠穆朗玛峰的运动员；像百岁老人一样健康无病；穿得整整齐齐像生活中的李。像慈父慈母一样对待孩子是有建设性的，也是好的；

人可以是一个没有压抑的人，一个自己决定自己行动而不受内心压抑驱使的人。如果他想喝，就喝，喝得有滋有味。他不是一个必须经常喝酒的人，不喝酒就会觉得不舒服。不是不能喝酒的人，是喝酒时感觉不舒服的人；

人可以是得到自己想要的东西的人，也可以是能够轻松处理的人。他没有犹豫，他可以马上决定。他的言行理性而高效。他是一个能用一只手打败世界的人。如果他想上大学，他可以全心全意地学习，上大学，考上名牌大学。

我们每个人都应该像上面提到的那样心理健康，但是因为我们在生活过程中遭受的心理伤害。所谓生活中的正常人，并不是处于人类的最佳状态，而是处于人类最佳状态与疾病之间的亚健康状态。实际上，我们远远没有大自然赋予我们的能力。

现实生活中，有很多所谓的正常人，整天愁眉不展、心烦意乱，整天和安民药在一起，长期在抑郁绝望中挣扎煎熬，甚至走向自杀的死胡同；有很多人整天和酒相伴，一碰就醉，打人骂人；有很多人是敌对的，冲突的，诉讼的，犯罪的。很多人经常感冒，患有高血压、关节炎等非器质性疾病，甚至身患绝症，过早死亡；很多人无能，失意，落魄，贫穷；有许多学生学习不好。有很多人担心性；有很多人和人的正常交往相处不好，整天疑神疑鬼；许多家庭的成员患有精神疾病。许多夫妻意见不一致，争吵，打架和离婚...

让我们用心理科学让自己和亲朋好友保持心理健康，在更好的身心状态下工作生活，享受生活。

涞源通健康肥西

编辑:张宁·匹克