青少年睡眠时间标准 沪中小学生睡眠时间达标不足两成：10%高中生睡不够6小时

专家指出，儿童时期睡眠不足的儿童在进入成年后更容易出现焦虑、抑郁和攻击性行为。东方集成电路数据

       上海达到睡眠时间标准的小学生、初中生、高中生都不足两成，其中高中生的睡眠不足情况尤为严重，10.7%的高中生每天睡眠时间不到6小时。

3月17日，《上海市“十三五”儿童发展需求调查报告》发布。医学专家告诉本网站，儿童时期睡眠不足的儿童在进入成年后更容易出现焦虑、抑郁和攻击性行为。

上海高中生：10.7%每天睡眠不足6小时        

“十三五”上海市儿童发展需求调查由上海市妇女儿童工作委员会委托上海市儿童发展研究中心开展。研究方法采用问卷调查、分层抽样、定额抽样和随机抽样的方法。共发放问卷1300份，回收1229份，有效回收率94.5%。调查对象为黄浦区、普陀区、松江区和浦东新区的小学生、初中生和高中生。

       报告指出，在健康需求里，基础性需求占据主导。其中，睡眠时间达标的儿童不到两成，值得关注。只有17.2%的小学生睡眠时间达到10小时以上，19.1%的初中生达到9小时以上，17.9%高中生中达到8小时以上。总体来看，各个年龄阶段达到睡眠时间标准的儿童都不足两成，其中高中生的睡眠不足情况尤为严重，10.7%的高中生每天睡眠时间不到6小时。

调查数据显示，33.9%的孩子认为学习压力“很大”或“比较大”，43.4%认为学习压力“中等”，15.9%认为“不太大”，6.9%认为完全没有压力。其中，27.2%、38.5%和54.3%的小学生、初中生和高中生感到学习压力很大。

       儿童的学业压力除了来自于学校，还来自于家长。

报告显示，18.7%的学生每天完成学校老师布置的作业，45.4%的学生在1-3小时内完成作业。此外，71.8%的家长会给孩子布置作业。参加课外辅导和特殊兴趣班也是孩子每天的主要任务。小学生、初中生和高中生每天参加课外辅导的比例分别为50.4%、73.1%和66.5%；每天参加特殊兴趣班的分别为59.2%、43.1%和25.8%。

       高比例、高强度的校外学习安排无疑占据了儿童大量的课余时间。儿童在回答“你最希望在闲暇时间干什么？”这一问题时，“由我自由安排活动” 这一选项排名第一，共有32.4%的儿童选择此项。

国外研究:睡眠不足可能导致青少年抑郁

       在接受本站采访时，上海市儿童医院、复旦大学附属儿科医院多名专家指出，睡眠和青少年的精神健康有密切关联。上海市儿童医院耳鼻咽喉头颈外科李晓艳医生表示，目前，各大城市统计数据均表明，儿童遇到睡眠问题的比例正呈直线上升趋势。

上海儿童医院呼吸科副主任医师车大堆指出，2003年，哥伦比亚大学的研究人员发布了一份关于睡眠的报告。报告称，通过追踪15659名青少年的睡眠状况和日常行为，研究人员发现，睡眠与青少年的心理健康密切相关。睡眠不足可能会导致青少年抑郁，甚至会导致孩子产生自杀的念头。在参与这项研究的15，659名青少年中，7.3%患有抑郁症，另有13%有自杀念头。

       “对这些孩子睡眠状况的进一步分析发现，那些被父母要求在晚上10点钟以前上床的孩子们，要比总是在午夜12点以后上床的孩子们，情况要好得多。”车大钿进一步指出，一般人都认为孩子到了青春期就不需要很多睡眠了，其实不然。有研究发现，因为中学生每天上学的时间很早，晚上床就意味着他们得不到足够的睡眠。长期下去，就会严重影响他们的生理与心理健康。

车大堆说，研究证实，两岁前睡眠不足12小时的儿童，三岁后超重的风险是正常儿童的两倍。当超重的孩子长大后，他们更容易患心脏病、高血压、糖尿病等。

       车大钿表示：“儿童期睡眠不足的孩子，在进入成年以后，更容易出现焦虑、抑郁和好斗行为。”

医生:婴儿期打鼾并不意味着睡得香

       “婴幼儿时期的打鼾不能忽视，这会对日后生长发育带来很多危害。”李晓艳表示，不少爸爸妈妈认为打呼噜是宝宝睡得香的代名词，殊不知临床上有20%左右的鼾声为非正常性的，很可能是宝贝气道阻塞，造成缺氧的最早期表现。

“如果孩子出现打鼾、张口呼吸、窒息、睡眠时反复觉醒、肢体翻转、尿床、夜间出汗、睡姿异常、活动活跃、注意力不集中等症状。，你需要警惕孩子是否有Sleep呼吸障碍。”李晓燕说。

       李晓艳指出，鼾症治疗不能拖延，有些家长认为既然长大后可以好的就不积极治疗，这个是错误的。如果在宝宝确诊为鼾症的期间，没有得到及时治疗，会对以后的生长发育带来很多危害，“首先是长期张口呼吸影响面容，其次是并发中耳炎影响听力，并发鼻窦炎。长期缺氧，加重心肺系统负担，引起心肺疾病。还会导致大脑经常缺氧，睡眠质量差，宝宝的记忆力、认知能力和智力的发育就会受影响。”