宝宝反复哭一会睡一会 长期秒睡影响孩子专注力！哭着睡、秒睡、抱睡？精心呵护孩子睡眠

说到孩子的睡眠，很多家长都特别头疼。他们每天睡觉前都要哭，才会放弃。他们哭啊哭啊，累了就睡觉；也有一些孩子睡觉前需要尴尬，抱抱就愿意睡。如果没有人抱着他们，他们将无法入睡；还有一种叫天使宝宝的“第二觉”。那么今天就来说说孩子的睡眠。

秒睡

我们把孩子描述为快速睡眠者，这种习惯被称为“二次睡眠”。除此之外，孩子的健康没有什么异常，大人也无忧无虑，所以很多家长觉得孩子太懂事太容易了。

注意:当孩子疲劳后睡觉时要保持警惕

当孩子极度疲劳的时候，也会有第二次睡眠，家长要注意这种第二次睡眠，其实就是虚脱睡眠，这种长期的睡眠方式会影响孩子的专注力。孩子的注意力在不同阶段有所不同，但长时间入睡的孩子注意力明显不足，关注事物的时间明显缩短。处于疲劳状态的孩子会表现出注意力分散，无法保持持久的集中能力。

其实孩子累的时候精神还是很充足的，累的时候也不像大人一样睡觉。如果他不及时睡觉，孩子就会处于过度疲劳的状态。如果父母强迫孩子白天不睡觉，晚上会变得更累，即使睡着一会儿，晚上也可能出现夜惊。

哭着睡 “我家孩子天天都会哭，哭着哭着就睡了，我也习惯了。”一位妈妈无所谓的表述到。

父母也不理会孩子睡前的哭闹。其实哄睡法中的哭闹免疫法大致相同，但孩子睡前的状态会决定睡眠质量和醒来后的心情，所以哭闹并不是一种合适的睡眠方式。

抱着睡 “每天都要抱着睡，最后孩子睡了，家里的大人一个个也累坏了。”一位妈妈这样说。

孩子从小被抱着睡觉后，很难一下子改变这种睡眠习惯。随着年龄越来越重，一家人会很累，但是没有办法。

孩子睡眠习惯很重要 “应用自我参与法研究睡眠时发现，每次醒来我有着清晰的记忆，每当那种感觉袭来，我的心就很慌，被一种无边无际的感觉和恐惧包围着。”

一位女医生说，她分析了自己成长过程中的各种记忆和心理，回忆起自己小时候的睡眠记忆时，一些不好的记忆一直跟着他，影响了他每天睡前和醒来前的精神情绪。

吃饭和睡觉是孩子生长发育的两件大事。母乳提供了最好的食物和最科学的喂养方法。听妈妈专属的催眠曲可以提高孩子的睡眠质量。在婴儿早期，如果出现睡眠问题或方法不当，会直接影响婴儿的气质、心理和情绪发育。

精心呵护孩子的睡眠方法有很多

母亲的声音在呼唤

“小宝宝睡觉觉，妈妈在身边，安稳睡觉觉.......”

任何烦躁不安的孩子听到妈妈的声音后都会慢慢变得安静下来，这很神奇，让孩子焦虑的神经立刻放松下来。这是因为出生后，妈妈的声音被输入了上千次，创造了一个熟悉的声音环境。

“啊，宝贝，你醒着睡得好吗？看外面的太阳，对我们微笑。”妈妈的声音安抚着孩子入睡前和醒来后的情绪。母亲似乎无意的一些行为，对孩子的睡眠和成长是不可或缺的。

摇篮曲哼唱

“月儿明，风儿静，小宝宝，睡梦中”这个《摇篮曲》，相信大家都不陌生吧。

在人类的七种智能中，音乐智能的发展历程始于摇篮曲。面对孩子睡眠不好，妈妈们可以随时做一些力所能及的事情，那就是给TA唱歌。音调不完整没关系，只要是你唱的即兴摇篮曲。

摇篮曲可以帮助孩子与外界建立自然的联系，建立自然愉悦的亲密交流。

创造最佳睡眠环境

影响儿童睡眠的环境包括光线、声音、温度和湿度，这些将在下面解释。

卧室的光线要暗:光线越亮，孩子越兴奋，TA就越振奋。睡觉时应关灯或保持光线最低，以免光线影响孩子的睡眠质量。

卧室要安静:最适合孩子健康睡眠的环境应低于30分贝。30分贝有多响？相当于有人在你耳边说话。当孩子接触噪音时，会影响他们的睡眠。即使以后慢慢适应，也会减少孩子的深度睡眠时间，所以家长要学会给孩子一个安静的睡眠环境。

卧室适宜的温度和湿度:太冷、太热、房间太闷等。也会让孩子容易惊醒。卧室的温度要适宜，略凉，最好的睡眠温度在23-25°c之间，通常妈妈回家后要开窗让空流通，避免细菌繁殖。卧室也应该如此。太干的时候记得打开加湿器。

优雅的卧室氛围适合:保持卧室干净卫生，避免臭气熏天，一个干净优雅的卧室有助于孩子健康入睡。可以放一些新鲜的橘子皮、柚子皮等。，而且不要放太多的植物，因为晚上没有光合作用，也没有氧气会释放出来。反而会消耗人体氧气，产生二氧化碳，影响空的气体质量。

错误的哄睡方法

摇晃着入睡

面对孩子不睡觉，有些家长头疼。最后，他们想出了一个花招，那就是他们不停地摇晃孩子。最后，他们把孩子摇晕，自然入睡。这种方法不可取。经常摇晃孩子。当心婴儿摇晃综合症！

吓得睡着了

“你不睡觉，你妈就不喜欢你。”对于能听懂妈妈话的孩子来说，这是吓唬。孩子经常这样害怕，没有安全感，晚上容易做噩梦。

累得睡不着

“我白天不让孩子睡觉，是为了让他晚上睡个好觉。”这种疲劳睡眠会严重影响孩子的生长发育。孩子中午可以休息30分钟左右，但不要睡太久，不能熬夜。有些父母为了忙于自己的事情，让孩子白天睡几个小时，晚上自然睡不好。