护眼模式有用吗 比起“护眼模式” 这么用手机才是真护眼

电子办公和手机如此受欢迎

我们的眼睛很难离开屏幕

长时间使用眼睛

干涩的眼睛

眼睛肿痛

视力下降

等待一系列问题接踵而至

用噱头保护你的眼睛

各种数字产品和软件

引入了护眼模式

护眼模式真的有用吗

我们的眼睛就像一台照相机，睫状肌起着对焦的作用。

如果你一直近距离盯着东西，你的睫状肌会一直处于紧张状态，很难放松。时间久了，会导致视疲劳、失明、头晕，甚至近视加深。

各种电子产品的护眼模式都是将背景换成柔和的绿色，让眼睛感觉不那么刺激。只有护眼模式亮度一般较低。如果在白天或强光下使用，会需要更多的眼睛才能看到屏幕上的内容。

距离和角度比颜色更重要

距离和角度比把文档和软件的背景改成绿色更重要。让我们眼睛疲劳的罪魁祸首是长时间近距离使用，所以放松眼睛的最好方法就是暂时离开电子屏幕，看向远方。一般来说近距离用眼1小时，建议休息远看5-10分钟。

工作时，眼睛与电脑屏幕的距离最好保持半米。电脑的中心在眼睛下方15厘米左右。屏幕略微向上倾斜，屏幕亮度适度降低，可以在一定程度上让眼睛更加舒适。

这些方法简单有效

1、生活要有规律，休息和睡眠要充足。

2.旱季或使用空时，室内应保持一定的湿度。

3、改善工作环境，照明光线要适中，直接照明和间接照明相结合，使工作周围的亮度不要太低于工作的亮度。

4.多吃富含维生素A和B的食物，如胡萝卜、韭菜、菠菜、西红柿、豆腐、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等。

5.缓解眼疲劳的眼药水一定要在医生的指导下使用。干眼症患者应选择不含防腐剂的人工泪液。

6、定期体检，眼部不适应及时去医院找眼科医生诊治，尽早发现相关疾病并及时治疗。

这本书是中国儿童验光配镜的专书。本书共分十二章，对儿童屈光和屈光不正进行了简明而精准的介绍，也客观地描述了儿童屈光不正眼镜矫正、定制、近视预防和视觉卫生的实用知识。本书从基本验光程序和儿童视觉生理特点出发，阐述了儿童青少年的验光；还介绍了儿童各种屈光不正、斜视、弱视的验光概念，并阐述了相关的屈光矫正概念阐述了儿童的屈光矫正和视力训练，介绍了儿童科学健康的眼睛和科学合理的眼镜的基本概念和方法。详细介绍了近视防控的概念和方法，并提出了自己的理解和看法。

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