婴儿爬行训练视频 1-12个月宝宝大动作训练全纪录，抬头、翻身、坐、爬、走

坐起、爬行、行走，这些“大动作”被认为是宝宝成长发育的里程碑。大动作的发展有一定的规律性，大致可以概括为:两举、四翻、六坐、七滚、八爬、九站、周走。一位儿科医生说:面对很多做不好大动作测试的宝宝，我感到很难过。以下是宝宝1-22个月大动作能力训练的完整记录，妈妈们可以随时对比判断训练宝宝的大动作。让我们和妈妈们一起果断地收集吧。

一个

大运动能力训练

查阅

挺起头:母乳喂养后，将宝宝挺起，使头部靠在父母的肩膀上，轻轻拍打背部几次，使其打嗝，防止吐奶，然后不要挺起头，让头部自然直立片刻，每天4-5次，以促进颈部肌肉紧张的发展。

抬头看肚子:当孩子空在肚子上时，把他放在妈妈的胸前，让孩子自然趴在妈妈的肚子上。用手在宝宝的脊柱上按摩，让孩子抬头。宝宝不仅能抬头，还能很开心地抓住心。

俯卧抬头:喂奶的过程中，让孩子趴着，摸摸孩子的背部，用打铃棒让孩子抬头左右转动。

2

大运动能力训练

平视:平视训练练习，即垂直抬起头，抬起肚子，将头放在肚子上。训练结束后，宝宝不仅抬起脸看着前面的铃声响起，还下巴离开床一小段时间，肩膀也抬了起来。这拓宽了视野，丰富了视觉信息，增强了颈部的张力。

转身练习:把宝宝背对着妈妈的胸腹部，脸朝前，有时爸爸会把头伸到妈妈身后左右，叫宝宝的名字或和他说话，或者摇动发声玩具，让宝宝左右转动。

天生会“爬行”:在练习仰视肚子的时候，可以用手抵住宝宝的脚。虽然此时他的头部和四肢不能离开床，但婴儿会用全身的力量向头部移动。这种类似爬行的动作是与生俱来的本能。与8个月爬行不同，练习的目的不是让宝宝马上爬行，而是通过练习促进孩子大脑感觉统合的健康发展，同时开发孩子的智力潜能。没有这种训练，有的宝宝11-12个月还不能爬，或者完全不爬就直立行走，会导致大脑整合障碍。

三

大运动能力训练

俯卧抬头:继续以同样的方式进行俯卧和俯卧抬头训练2个月。俯卧时要使婴儿头部立起至45-90°，用前臂和肘部支撑头部和上半身的重量，抬起胸部，面向前。别忘了练习用手贴着脚底爬行，观察它从疾走变成爬行的时间，并记录下来。

翻身:在两次哺乳期间，当婴儿醒着时，翻身。将宝宝放在硬床上，仰卧，不用太厚的衣服，将宝宝的左腿放在右腿上，用左手握住宝宝的左手，宝宝就会翻身。用右手手指轻轻刺激孩子的背部，让孩子主动向右翻身，向侧卧位翻身，进一步向俯卧位翻身；也可以用玩具放在宝宝身体的一侧，让他翻身，给他一点帮助。一天几次，3个月结束孩子会自己翻身。

肢体运动:每天做几次宝宝被动运动。

肢体运动

体操:孩子醒着的时候，在四肢上做被动体操。把孩子放在有好垫子的硬床上。室内空气清新。空双手轻轻握住宝宝的手或脚，做肢体运动，让孩子感到舒适和快乐。如果孩子紧张烦躁，可以暂停做运动，改用皮肤按摩让其适应。

练习“走路”:体操结束后，托住孩子的腋窝，用两个大拇指控制头部，让裸露的双脚接触硬邦邦的床面或桌面，宝宝就会迈出一步。

四

大运动能力训练

前臂支撑:在原有的基础上，继续训练孩子趴着抬头，比如站在孩子头前和他说话，让他的前臂支撑全身，抬胸抬头看你。你还可以用玩具从左到右、从远到近、从低到高地逗弄和移动玩具，观察孩子的反应并记录下来。

翻车:继续按照前面的方法训练翻车。也可以在他身边放一个玩具逗他翻身捡起来。这时可以将宝宝的手握在一侧，宝宝自然会握住你的手，从仰卧到侧卧再俯卧做一个翻身动作。

拉坐:孩子仰卧时，父母握住孩子的手，拉起。注意让孩子发挥自己。父母只用很小的力，然后逐渐减小力，或者只是握住父母的手指，拉着坐起来，这样宝宝的头就可以伸直，不用前倾。一天训练几次。

五

大运动能力训练

直立:双手将孩子抱在腋下，让他站在你的腿上，保持直立的姿势，支撑孩子的双腿进行拍打，每天练习几次，促进平衡感的协调发展。

坐位:把孩子放在沙发或者有扶手的小椅子上，让他们坐着玩，或者家长给他们一些支撑，让孩子练习坐姿，支撑力度可以逐渐减小，每天可以重复几次，每次10分钟。

翻身:继续使用玩具使孩子翻身更灵活，从仰卧到俯卧翻身。

抬头看肚子:胸部离床，上半身重量落在手上。有时宝宝的腿离开床，身体以腹部为支点绕床旋转。双手抵住脚底，用玩具诱敌，宝宝就会开始用上肢和腹部爬行。如果你放开手掌贴着脚底，宝宝越往前走，你的身体就会越往后。

六

大运动能力训练

独坐:让孩子在独坐的基础上练习独坐。家长可以先给予一定的支持，然后逐步收回支持或者让孩子先独坐。坐稳后，他们逐渐离开靠背，有时直到7个月。

爬行:用玩具帮助孩子练习爬行。由于5月份的腹部着床只是原地打转或后退，家长可以将手放在孩子的脚底，帮助他们向前爬行，然后用手或毛巾逐渐抬起腹部，使他们的身体重量落在手和膝盖上，这样他们就可以向前爬行。

体操:每天继续做婴儿操，主要练习站立、下肢和行走，站立准备行走，但时间不超过1分钟。

翻身:学会从仰卧到侧卧翻身，再翻身到俯卧。玩具可以放在宝宝身体接触不到的一侧。当宝宝翻身去拿玩具，用力伸手，整个身体就会变得趴着。这种动作要勤练，基本上要到第七个月才能滚。经常翻滚有助于肌肉、关节和左右脑整合能力的发展。

七

大动作能力训练

爬行:继续练习爬行，让孩子从爬行转向爬行，逐渐离开床腹，用手臂转动或后退。玩具或食物可以放在不同的位置，让孩子爬行和接触。在此期间，头部自由旋转，逐渐保持平衡。

体操:每天指导宝宝做第二套体操，在大人的帮助下做体操，主要练习上肢和下肢的爬行、站立、行走、摘跳。注意运动时间应该是饭后一小时。孩子心情好的时候，要在大人“两八拍”的口号下进行，每次选一段，循序渐进。

连续翻滚:宝宝学习从俯卧到仰卧，再从仰卧到俯卧，再从俯卧到仰卧，经常为了得到远处的玩具而继续翻滚，从大床的一端转向另一端。这是7个月出现的特殊能力。

八

大运动能力训练

爬行:“爬行”是对大脑感觉能力的综合训练，宝宝必须充分爬行，否则会影响孩子的生活。从手和膝盖到手和脚的爬行，可以让孩子用手和膝盖爬离床，也可以让宝宝和其他同龄宝宝相互追逐，在铺着地毯或塑料地板的地面上爬行玩耍，或者推滚小球玩耍。既开发了大脑潜能，使左右脑和谐发展，又发展了体力，培养了孩子的社交能力。

拉物站立:让孩子练习拉物。)从仰卧位站起来。你可以扶着栏杆先坐起来，然后逐渐爬到栏杆上去锻炼平衡身体的技巧。

九

大运动能力训练

扶站坐下:让孩子从躺着的位置拉东西或者单手扶着站起来，边站边用玩具逗他3-5分钟，双手扶着慢慢坐下，扶站比坐下容易，几分钟后大人要扶着坐下，避免疲劳。

坐起来迈步:让孩子仰卧或趴着，用言语和动作示意他坐起来，并帮助宝宝的手鼓励他站起来或用玩具和食物逗他坐起来。这时，赞美他，让他开心，进一步发展他的身体平衡和协调能力。

模式爬行:经过一个月的爬行训练，宝宝这个月已经从手-膝爬行变成熟练的手-脚爬行，从不熟练不协调变成熟练协调。如果你用他最喜欢的玩具逗他，他会像一个精力旺盛的运动员一样向前、向后、左右移动，然后他会迫不及待地试图急转弯扑向他。

10

大运动能力训练

从走路到独自走路:继续让孩子站在东西或扶手上，训练宝宝用椅子或手推车走路。几把椅子或凳子可以隔1英尺让宝宝学会走路，父母之间的距离可以逐渐增加。父母在帮宝宝学习的时候，要先用双手，再用一只手牵。但是，要注意牵着宝宝转的力度和时间的平衡。宝宝走稳了，父母轻轻松手，宝宝以为有人牵着棍子走安全了，逐渐过渡到独自走稳。

站起来坐下:继续9个月的训练内容，从站到坐，从坐到趴，再拉起来走，动作灵活。鼓励宝宝自由活动，以各种姿势和姿势进行活动。

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大运动能力训练

踢球:宝宝已经能抱床栏、凳子、沙发等了。从蹲着到站稳。你可以把球放在离宝宝脚3-5厘米的地方，让他踢。在踢腿踢腿的过程中，他非常开心，锻炼了大脑的平衡能力，促进了眼、脚、脑的协调发展，建立了“球形物体”可以滚动的形象思维。宝宝7-8个月可以用脚踢足球。

攀爬障碍:11个月大的宝宝爬行技巧熟练，攀爬欲望强烈，不断“爬上爬下”是这个阶段宝宝的特点，是宝宝探索、享受、提升天赋的动力。我们要为宝宝玩爬“山”和“越障”的游戏创造条件。

最后的

当然，每个宝宝都有自己的发育规律，没有必要严格遵循以上要求。如果宝宝稍微向后或向前移动，不用太担心。说明宝宝提前强壮了，但是滞后可能是宝宝运动不够，或者宝宝“懒”了，那就试试上面的方法吧！

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