午餐肉热量 原来不吃饭更容易长胖！12款港式食物卡路里公开

减肥的女生很多时候都选择戒淀粉，特别是白饭，但是原来不吃饭有机会吃多了别的食物，分分钟更胖！想知道自己食落肚的食物到底有几多卡路里，就要留意港式食物卡路里了！

平时吃一碗饭，感觉吃了很多，其实4粒虾饺的卡路里，已经足足等如一碗白饭。一平碗白饭，大约有220kcal，4粒虾饺，也有近216kcal。不过白饭的热量来自碳水化合物；而虾饺的热量就来自脂肪，由于外皮用油来搓，一粒已经有半茶匙油，真的是天使外表，魔鬼内涵。至于雪糕，食两球亦等当于食成碗饭，想精明点，可选水果味雪糕：芒果、士多啤梨都是好选择，脂肪低几克。

打边炉最爱的响铃，卡路里高到惊人，5件已经大约等如两碗饭。全因腐竹本身已是大豆油，再经油炸，脂肪极高，如果再吸汤汁，简直不敢想像。另外，一包大薯条的热量亦很高，加上盐份高，多食有可能水肿及高血压。如果食时再加包茄汁，就再加20kcal。