十种极寒食物 极寒天气必吃的“暖身菜”盘点

冬天，当寒风呼啸时，每个人都忙着穿衣服。但是，为什么有些人包的像粽子一样还会觉得冷？可能是因为你吃的不对吧！冬天是“滋补”的好时机。吃对食物不仅能益气养生，还能提高身体免疫力。但是，体质不同的人，化妆的方式也不同。

很多人冬天还有“上火”，多是阴虚所致。此外，阴虚还表现为手脚发热，尤其是夜间烦热、腰酸背痛、盗汗。

推荐菜:银耳。银耳被称为“老百姓的燕窝”。它具有健脾开胃、益气清肠、滋阴润肺的作用。

推荐水果:雪梨。雪梨味甘性寒，具有生津润燥、清热化痰的功效。梨可以生吃，可以蒸，也可以做汤。此外，还有猕猴桃、苹果等。也有助于补阴。

推荐肉类:鸭肉。鸭肉性寒，味甘，可补虚养五脏之阴。鸭肉海带炖可以软化血管。此外，鹅、龟、龟也适合阴虚的人食用。

推荐饮品:菊花茶。菊花茶甘苦，性微寒，具有疏风清热、清肝明目、清热解毒的功效。如果想增加减肥降脂的功效，可以在菊花茶中加入几片山楂，效果更好。

除了菊花茶，绿茶和蜂蜜水也是阴虚人群的绝佳饮品。

推荐食疗:蜂蜜、银耳、蒸百合。将百合、蜂蜜和浸泡过的银耳混合，蒸熟变软。这道菜味道香甜，清心润肺，适合阴虚人群食用。