立春养生 立春养生

生活和保健小贴士

饮食原则 立春后阳气初生，根据中医理论， 春 属 木 ，与肝相应。 饮食方面宜辛甘发散之品，如 韭菜 、 萝卜 、 葱 等，有利于阳气的生发和肝气的疏泄，但不宜食酸收之味，因酸味入肝，具收敛之性，不合春季生发的原则。情志方面 肝主疏泄，在志为怒，故此切戒暴怒，更忌情怀忧郁， 保持心境恬愉 ，以护肝气。生活方面 春节期间难避免大鱼大肉，而且放假时运动量减少，故此春节过后体重可能增加一些。 节日过后，不妨借春季阳气上升，人体新陈代谢旺盛之机，进行 适当的户外运动 ，既可有效控制体重，亦可增强体质，以适应春天多变的气候。