如何缓解大脑神经紧绷 学会消除压力才能战胜抑郁

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这个时候，你只能赚1.2美元或10.20美元这样的小钱。所以，即使穷累了，也要学会开阔眼界，把仁放在第一位，不要整天只想着钱，这样才不会那么累。

前排运动区还包含三大功能

首先是同理心

第二是工作

第三是学习

这三种功能由三种神经紧密相连。前面，我们谈到了神经的名称来源。什么样的神经递质在神经中流动就意味着它是什么神经。同时，前运动区也分为三个区域，称为三脑。

首先，学习大脑是多巴胺能神经，多巴胺在其中流动。

第二，工作脑是去甲肾上腺素能神经，里面流动的是去甲肾上腺素，大家应该都很熟悉。

第三，交感神经脑是血清素能神经，血清素在里面流动。

接下来，我们来看看这些物质对人的好处。首先，多巴胺是一种兴奋大脑的物质，相当于人体的兴奋剂。人体所有的愉悦和兴奋都是由多巴胺的分泌产生的。

去甲肾上腺素也是一种兴奋物质，但与多巴胺产生的兴奋状态不同。去甲肾上腺素与处于危机和不快乐中的生活状态有关。去甲肾上腺素在面对危险时会带来愤怒和兴奋等。……比如你要去参加一个重要的演讲，这个时候你会感到紧张，然后在巨大的压力下手心会出汗。这些都是去甲肾上腺素分泌增加带来的反应。但是这种压力是好的，它会让你兴奋，所以之所以称之为工作脑，是因为这种递质会让你把工作做得更好。

这里还有一个很好的建议，如果你发现自己患有轻度抑郁症，而且症状不严重，可以选择在这个时候出行。旅行的方向是高空，尽量不要去海边，因为海边的含氧量很高。人一旦在海边获得了足够的氧气，大脑就会变得活跃起来，然后就很容易思考，平时被压抑的烦恼和伤心事就会一下子浮现出来，这也就解释了为什么很多人一到海边就会开始努力思考。

相反，在高海拔地区，氧气含量低，所以人容易缺氧，大脑容易碎裂。所以人们去丽江那些地方容易发呆，可以在那些阳光咖啡馆坐半天，因为这个时候大脑缺氧。

这些都是缓解压力的核心要义，整个梳子其实很少，非常简单易学。解压其实就这么简单。结尾提到的方法其实和正念是一样的，有兴趣可以去了解一下。

分享知识是一种美德。当你学到有用的知识并与他人分享时，社会会变得更好。

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