防晒指数越高越好吗 防晒霜是不是涂得越厚越好

问:防晒霜是不是越厚越好？

答：理论数据表明，SPF值一定时，用得越少防得越少，然而多用防晒品可能让肌肤觉得不舒服，所以要适可而止。

紫外线按波长可分为三种:UVA、UVB和UVC。UVA和UVB在日常生活中会对人体产生影响，它们对皮肤的伤害可以是立即的红热，也可以是无意识影响你生活的光老化，甚至是致人死亡的皮肤癌。SPF是衡量防晒霜防护能力最常用的指标，也有一系列的UVA-PF。

国际上通用的SPF测定方法中，要求样品的用量是2毫克/平方厘米。这意味着，实际生活中我们也要用到2毫克/平方厘米才能得到商品宣称的防护效果，比如标签注明的SPF30。然而绝大多数人的使用量远低于这个值。根据外国的一项调查，所有被调查对象防晒霜用量的中值只有0.5毫克/平方厘米，每个人用量中值范围则有0-1.2毫克/平方厘米之大。即使某人面部可能使用得足够甚至多达5.2毫克/平方厘米，但后颈、锁骨上这些部位也往往被忽略。总体说来，几乎所有人都没有使用足量。那远低于标准值的使用量，还能给予我们保护吗？

作为人体实验的结果，SPF和剂量之间的关系是指数关系，即y=ax。其中，a为与产品标注SPF相关的常数，x为使用量。如果你有一款SPF50的产品，用标准剂量的一半就会得到SPF 7；如果只使用0.5 mg/cm2，其SPF将降至2.5。SPF2.5几乎不能为皮肤提供额外的保护。虽然没有人体实验来确定防晒霜的使用量和UVA防护指数。然而，理论数据表明，当SPF值不变时，UVA防护随防晒产品使用量线性变化，使用越少，预防越少。

所以，想要保证自己不为紫外线所伤，至少要把防晒霜用到足量。过量使用防晒产品，防护会相对提高。但FDA认为SPF50以上的产品的防护能力并没有比SPF50的来得高，外加多用防晒品可能让肌肤觉得不舒服，所以“多涂”也是适可而止为好。

既然知道2mg/cm2是标准用量，那么防晒霜的总量是多少呢？

通常，膏状产品大概要每次用上一枚硬币大，涂液式的稀薄产品则要用上两枚硬币那么多。