便溏怎么调理 便溏、大便不成形 怎么办好

原标题:大便稀，大便不成形，怎么办

我听说过很多关于便秘的事。什么是稀便？俗称“大便不成形”“大便稀”，稀如泥，很难清洗，次数不一定比正常人多，但会有排便不畅、排不尽的感觉。便溏会引起营养不良、脱水和各种代谢紊乱，那么便溏该怎么办呢？

大便稀怎么办？先了解原因，再对症解决。

大便稀有三个原因。一种是胃肠道腹泻，如吃错东西、感冒胃疼、消化不良、菌群失调、结肠功能障碍等。老年人的便溏多是消化不良引起的；一种是疾病引起的，如无症状肝炎、慢性胰腺炎、糖尿病、甲亢等；最常见的是脾虚，体内湿气重。脾胃是人体运化食物、转化气血最重要的脏腑。脾脏自然消化不好，消化不好容易便溏，也不能吸收营养。湿气重的人也容易大便稀。除了便溏，他们还有疲劳、舌苔发黄、刷牙时恶心等症状。

大便稀，大便不成形怎么办

既然便溏有三个原因，相应的解决方法也不一样。让我们来看看它:

1.肠胃便溏怎么办

怎么办:一日三餐定时定量吃，饭后不要感冒，多吃面食、豆制品、瘦肉、鱼、禽、蛋等高蛋白食物，及时补充流失的营养，保持代谢平衡，多吃脱水食物。

不做:长期便溏的人要避免吃油腻的食物，因为油腻的食物会增加消化道的负担，尤其是油脂的润滑和通便作用会加重便溏。

2.脾虚湿盛引起的大便稀怎么办

怎么办:湿气重与脾虚关系密切。一般两者会同时出现。调理是必须的，健脾化湿是自然的。女人爱吃的糯米粥虽好，但不能没有健脾的功效。市面上的糯米茶，健脾利湿的效果更好。例如，益树堂益茶含有糯米、红豆、芡实、马齿苋、淡竹叶和糯米。

不要做:吃酸的食物不可取，因为酸进入肝脏，会使肝气更加充沛，肝木会使虚弱的人变弱。而且最好不要吃冷食和甜食。

3.疾病引起的便溏怎么办

怎么办:去医院专业治疗，什么都不说。

另外，长期便溏的人可以适当增加食物的量，饮食充足不但能给人体提供必要的营养物质，还能在大便的排泄过程中起载体作用，利于病情的好转。