熬夜伤肝的表现 总是熬夜, 7个危害迟早“毁”了你, 长点心吧

在当今这个物欲横流的社会，精神压力以及做不完的工作，让熬夜成为了许多人的常态。时至今日，“某某青年才俊因熬夜加班而导致猝死”的新闻已屡见不鲜，熬夜对人体的危害到底有多大，这就可想而知了。

怎样才算熬夜？

在很多人的观念里，熬夜就是指凌晨都不入睡的状态，实际上，站在内分泌的角度来看，11点之后就已经算是进入熬夜阶段了。

另外，熬夜不单单是指入睡的时间，还与个人的规律作息有关。比如说每天都10点睡觉，突然有一天12点才睡，那这样也算是熬夜了。

人人皆知熬夜危害大，但是究竟具体有什么危害，会影响到什么身体部位，这都是鲜为人知的，下面就给大家讲解一下熬夜的危害。

一、伤肝

根据中医的经脉循行理论，凌晨1点到3点这段时间，肝脏会进行运行排毒，如果此时人体没有处于休息状态，就会导致肝、脾功能紊乱，影响肝脏的正常工作，最后导致肝脏负担过重而引发肝病。

二、影响记忆力

睡眠不足会对人的大脑形成损伤，且这种损伤是即使补觉之后也无法修复的，而最直接的结果就是记忆力的下降。同时，长期熬夜还会导致头昏、反应迟钝等问题的发生。

三、耳鸣

睡眠时间不充足时，人体内耳的供血也会不足，长期以往，就会损害听力，引起耳鸣，严重者甚至会导致耳聋。

四、易患癌

癌变与细胞的分裂活动有关，而细胞分裂多半是在夜间进行的，熬夜会影响细胞的正常分裂，容易发生突变而形成癌细胞，而且熬夜的人一般抵抗力较差，因此患癌风险会增加。

五、易猝死

熬夜与猝死有着直接的关系，有研究表明，睡眠时间在6.5-7.5小时范围内的人，猝死风险最低，而睡眠时间超过9.5小时或小于4.5小时的人，猝死几率会翻倍。由此可见，熬夜以及睡得过久都是猝死的风险因素。

六、心脏病

有医生表示，长期睡眠时间少于6小时，得心脏病和糖尿病的风险会比常人高一倍。根据中国心律失常联盟的数据，我国每年因心脏病死亡的人高达50万，且在世界中排名首位，因此，改掉熬夜习惯是十分有必要的。

七、免疫力下降

熬夜会破坏人的正常生理周期，逐步降低其免疫力，最直接的表现就是精神萎靡、疲惫困乏，如果自身身体本来就比较虚弱，那么就很容易被各种疾病找上门。