怎么增肥最快最有效 有什么办法能让吸收不好的瘦人比较快的增肥

当我去健身房时，我的大多数朋友都在努力减肥。有人说吃了胖，有人说喝水胖。健身就是把脂肪训练成肌肉。因为肌肉消耗大量能量。但是吃点好吃的，不用担心发胖。

也有让胖子羡慕又讨厌的瘦子，但他们来健身房是为了增肥。我们爱美的女士不相信这是真的。因为我们想瘦的时候都不敢吃。

当我们看到他们的身材时，我们都相信了:身高1.8米，体重90磅。还有一个身高1.76米，110磅。太瘦了:细细的脚踝和凹陷的腮。穿着肥大的衣服，像竹子一样的身体在颤抖。

锻炼一段时间后，唯一的脂肪变成了肌肉，看起来更瘦了。眼睛越来越凹陷，更可怕。

我们这些怕胖的人都很羡慕他们，觉得不如比他们瘦。所以我向他们寻求建议。原来他们瘦的原因不一样。

一是失眠，整夜失眠，食欲不振。我不想一次吃半碗。另一个吃得很多，但是他的胃不好。他每次吃完饭就上厕所，一天拉无数次。晚饭后我得走半个小时，否则我会感到胀气不舒服。

事实上，如果不是一种使人变瘦的严重疾病，大部分的消瘦都与心理有关。

减肥不是需要改变的原因，而是心理异常的结果。

像这两个健身的朋友，第一个可能是患有神经衰弱。第二位可能是抑郁症引起的个体器官功能障碍和植物障碍。

神经衰弱的情绪症状主要有三种:无理取闹。易怒，要么容易生气，要么太容易生气。紧张，有人说工作学习太紧张，这是一种误解。每个健康的人都有放松和调整的功能，也就是说，当我们在做繁重而困难的工作或遇到紧急情况时，我们会感到紧张。这是必须的。但是当紧急情况结束，或者工作结束。。我们可以再次放松自己。

所谓过度紧张，是指当生活或社会允许，甚至强迫我们放松时，我们仍然紧张，不能放松。

人类是一个大脑过度发达，无法与身体相匹配的物种。

如果我们想得太多，紧张，就会消耗太多的能量，使人显得不健康和瘦弱。

所以想增肥的朋友不仅要多吃多休息，还要多注意自己的心理是否有问题。在你变胖之前调整你的心态！