固齿 60岁后 牙齿容易松动 医生教你方法固齿 老了也能拥有一口好牙

衰老是不可避免的话题。人的衰老不仅仅是心理上的成熟和衰老，更是身体器官和部位的衰退。

牙齿是人体最坚硬的器官，但饶是如此，人到60岁后容易松动脱落。对我们来说，一颗牙齿不仅是为了好看，也是为了装饰和健康。牙齿不好，最直观的反应就是吃着不香，很多东西吃不完，自己又不敢吃。久而久之，肠胃就会受到影响，身体得不到足够的营养。难道没有办法做到这一点吗？

日常生活中使用牙线比牙签多。吃完后，用一颗牙齿慢慢清除牙齿之间的食物残渣，清洁效果好，不伤牙齿或牙龈。很多人都有使用牙签的习惯，尤其是吃了瘦肉之后。其实用牙签是个坏习惯，容易伤牙，时间长了容易“挤”牙。可以说越喜欢用牙签，越容易被肉丝塞住。所以尽量避免多使用牙签和牙线。

不要在一边咀嚼。其实很多老人并没有意识到这一点，因为这是一种习惯。吃饭的时候，几乎没有人会想着今天该啃哪边。就像，平时没人注意舌头怎么放，习惯就自然了。

长期单方面咀嚼不仅会造成歪嘴歪脸的问题，还会让牙齿更容易松动脱落。

长时间使用的一侧承受的压力过大，更容易磨损和松动，从而降低其使用寿命。但是长时间不用的一侧缺少刺激，久而久之很容易萎缩。如果再刺激，会引起牙痛等问题。因此，为了牙齿的健康，你应该把两边一起咀嚼。没有这个问题的人不在乎。如果他们有片面的咀嚼问题，他们必须有意识地纠正它。

按摩牙龈，按摩牙龈可以给牙龈一些舒缓的刺激，促进血液循环，有助于防止萎缩，延长它们的寿命，使它们更坚韧，更好地帮助固定牙齿而不会那么容易松动。

按摩时，不需要将手指伸进嘴里，与牙龈紧密接触，不卫生。你可以通过上下按压嘴唇的方式，在口外间接按摩牙龈，不仅干净卫生，还能起到缓冲作用，让你的动作更加柔和。

清淡饮食，老年人的饮食应以清淡为主，这并不是说不能吃肉，肉也可以吃，但量和频率要少，这样营养才均衡对身体好。不要碰冷辣的东西，容易伤牙龈发炎。另外，不要碰碳酸饮料。你的牙齿每次喝完之后会不会觉得又干又脆？

是的，没错。碳酸饮料会慢慢伤害你的牙齿。年轻人喝了很多这种饮料，但我们还是来谈谈它们，因为老年人中的一些人仍然喝它们。如果你有这种情况，及时改掉。