各种啪啪减肥姿势 啪啪啪不行不要急 练好这3个姿势就能变强 医生：亲测有用

健康时报

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本文专家：袁谦，深圳市人民医院泌尿外科副主任医师

袁博士曾发表文章说“前列腺炎”是一种过度诊断和过度治疗的疾病。事实上，不到10%的男性前列腺疼痛或会阴不适患者实际上是被细菌或其他病原体感染的。90%患者的正确诊断应该是“慢性盆腔疼痛综合征”。这些患者的前列腺在病理水平上与正常人没有什么不同。

想知道自己是前列腺炎还是慢性盆腔疼痛综合征，袁医生说清楚了！

第一，前列腺炎？慢性盆腔疼痛综合征？

前列腺炎是位于盆腔深部的腺体发炎，前列腺我们看不见，一般也摸不着，必须经过系统筛查才能确诊。

慢性盆腔疼痛综合征与“盆腔头痛”一样，是一种心身疾病，需要综合考虑盆腔内的肌肉和神经因素进行诊断。

多年来，许多专家在对前列腺炎进行深入研究后，发现现有的诊断标准、治疗方法都存在诸多不足，并不能将所有的病症都“一刀切”归结于炎症，而是应当考虑盆腔的健康问题。

二、“前列腺液里有白细胞，前列腺炎还找我？”

系统的“前列腺炎”筛查标准要满足两个条件：

一是尿频、尿急等症状已出现三个月以上；二是经过两杯尿/三杯尿实验、体检、b超等检查，明确是否有细菌、衣原体、支原体、解脲支原体感染；如果有感染因素，就是前列腺炎，需要用敏感的抗生素治疗。

如果排除了感染因素，应该归类为慢性盆腔疼痛综合征。

第三，“我是一个久坐不动的家庭，去年就被这种病缠住了……”

久坐一族就是盆腔疾病的高危人群。

饮酒、久坐、性生活过于频繁、排尿、焦虑和抑郁是盆腔疾病的主要原因。

出租车司机、程序员、新媒体小编、设计师表示：直接躺枪。

第四，“我就是热，精力旺盛，不舒服但没办法。我该怎么办？”

自慰就图一时爽，求快，但做多了真不好，肌肉在持续收缩时会引起肌肉痉挛、疼痛，进而诱发慢性盆腔疼痛综合征。

如果你不知道如何克制自己，一件可怕的事情就会发生:很容易变得很难...

五、盆腔疾病会影响生育吗？

慢性盆腔疼痛综合征一般不影响生育，但会引起阳痿或早泄，影响夫妻关系。

性生活不和谐，生娃计划也不好开展。

6.“24岁得盆腔疾病就像得了不治之症。我以后该怎么走？”

从患者治疗经验反映来看，慢性盆腔疼痛综合征的药物治疗效果普遍有限，最主要还是运动疗法，辅助以中药或植物性制剂药物治疗。

在运动疗法中，慢跑和瑜伽拉伸被认为是有效的。

七、“我只想知道变强的三个姿势！”

重点是——盆底调节疗法可以在睡前10分钟内完成。

以下动作由袁谦医生编排并演示，国际瑜伽大师 ClaytonHorton进行指导。

第一个公式

趴在垫子上

• 两膝分开，与肩同宽

双脚并拢，双脚着地

• 臀部向后坐在脚跟上，双手向前伸，尽力拉长上身

均匀平稳地呼吸20次

第二式

右膝向上弯曲，双手握住右小腿

• 均匀平稳地呼吸10次

用同样的方法练习反面

第三式

脚相对靠得很近

• 双膝尽量打开

均匀平稳地呼吸20次

八、“男友/老公有盆腔疾病，对另一伴会有影响吗？”

通过系统筛查确诊为前列腺炎的男性，在被抓拍的过程中，很可能会将支原体和衣原体传染给妻子。为了安全起见，你必须戴避孕套！

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