肚子吃撑了难受怎么办 吃火锅总是吃得太多 肚子快撑破了 暴食怎么办

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一个人最多能吃多少食物？

1985年，在《柳叶刀》的一篇报道中，它讲述了当时历史上吃得最多的一顿饭。

一位23岁的女士吃了一磅肝、两磅肾、八盎司牛排、两个鸡蛋、一磅奶酪、两大块面包、一磅蘑菇、两磅胡萝卜、一磅花椰菜、十个桃子、四个梨、两个苹果、四个香蕉、两磅李子、两磅葡萄和两杯牛奶。

总共有将近15公斤的食物。不幸的是，这位妇女因为吃得太多而死在手术室里。

从长远来看，同样的时间，你开车的次数越多，时间越长，零件就越有可能损坏变旧。

引起生理周期紊乱

长期暴饮暴食会导致女性激素紊乱，影响正常生理周期。

不利于心理健康

暴饮暴食和心理健康之间的影响是相互的。很多人通过暴饮暴食来发泄情绪，或者通过暴饮暴食来惩罚自己，变相伤害自己。

暴饮暴食后，他们陷入更深的自我否定，长期不利于心理健康。

经常暴饮暴食有这么多危害，但有些人就是控制不住。我之前讲过如何避免暴饮暴食。有兴趣的话可以看看如何科学地降低食欲，延长饱腹感，停止暴饮暴食。

关键瘦龙说

低碳之后，很多人可能偶尔会过量摄入碳水化合物或者吃太多低碳食物，每次都会后悔。

其实这很正常，所以没必要自责，也没必要有什么心理负担。身体会在可控范围内把伤害降到最低。

第二天少吃，饿了就吃，不要有什么心理负担，让身体自己调节。

谈这个不是让你安心暴饮暴食，而是要倾听我们身体发出的信号，不要轻易挑战自己身体的极限。

在我看来，一个人吃饭最自然、最和谐的方式之一，就是不饿就不吃，吃饱了就停下来，这样可以避免消耗很多额外的热量。

偶尔吃太多没关系，但是经常吃太多对人体伤害很大。它不仅使人发胖，还会引起一系列代谢性疾病，还会损害消化系统。长此以往，对精神状态也有很大影响。

建议经常暴饮暴食的人下次准备大餐时，可以慢慢吃，有意识地感受食物的质感，给身体一个反应的时间。

这样，你就可以过嘴瘾，当你停下来的时候，你可能还会发现，这次你真的比平时吃得少了一点。

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