快速瘦胳膊3天见效 瘦胳膊细大腿 这么有效的塑形运动 很多人都不知道

你不必努力去寻找一个发力点

遵循实践来实现精确的成型

“找准发力点”和“感受臀部发力的感觉”……如果你有过健身的经历，你肯定对这些词很熟悉。用力的点在哪里？感觉对吗？一脸问号。

如果找不到发力点，很容易出现运动损伤。同学们经常问我:练得不小心能救斜方肌吗？

不需要舞蹈和体育基础

详细解释，轻松练习

我特别关注运动安全和健康。这几年一直坚持医、体、舞融合，形成了自己的MFD运动理念。

我也把这个理念运用到了《全身收紧塑形教程》中，不仅帮助大家达到塑形效果，还让大家在训练中避免运动损伤，安全健康变美。

m:在享受运动快乐的同时，没有运动损伤

每次培训，我们都设计了两种视频:“讲解版”和“跟进版”。

在讲解视频中，我会详细讲解每一个动作中我们可以训练哪些肌肉，并在一些技术术语中加入一些插图，帮助大家更好的理解。

学习基础理论知识、用力点和用力感觉，避免运动损伤。

我们已经安排了一整套塑造计划

踏步训练，全身塑形

但是，说到运动，很多朋友的现状是，他们和运动之间总有一段“喜爱”的距离。

为了让大家更有动力，我们设计了一整套的培训方案。

如果你是塑形新手，可以跟着讲解版的视频学习:我在旁边讲解，模特老师教你怎么边学边练所有动作。

就像身边有私人老师一对一指导一样，不要担心没有舞蹈和体育基础就无法正确练习，用错力。

订阅时加载沙袋

适当承重，加强塑形效果

沙袋可以增加训练负荷，达到更好的塑形效果，但训练时手持哑铃有些不方便。

而且沙袋可以直接套在手腕和脚踝上，解放手脚，超级方便。

刚开始只能用自己的体重来训练，然后用沙袋来增强训练强度，达到理想的塑形效果。

买这个沙袋不用选择和花钱，7月29日到7月31日订阅课程的时候会免费赠送。

从训练计划到塑形武器，我们都准备好了，所以不要把“工作忙”、“工作累”、“去健身房麻烦”当成不锻炼的借口！

7.27~7.31

丁香妈妈

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福利一:全身紧致类原价99元

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#订阅说明#

8月18日装运第一批沙袋，限量版2000份；第二批沙袋于8月30日交付，限量3000件。

下载最新版本的丁香妈妈App，选择“微信快速登录”即可找到购买的课程。

如果您在订阅和使用过程中有任何问题，请点击应用程序中的“我的”-“帮助和客户服务”进行查询或反馈。

点击按钮直接订阅课程，订阅后不能转给好友；购买后点击按钮赠送任何微信好友，赠送后只有好友才能使用课程。

该课程不适合人群:肩、颈、腰椎、膝关节有损伤，急性发作的人群；核心肌群尚未恢复，腹直肌与产后2指以上的妈妈分离；请听从医生的建议。