食道炎最好治疗方法 有逆流性食道炎的小伙伴注意了 一定要避开这5种食物

频繁的加班和压力已经成为上班族的日常，还有很多不规律的生活习惯。

为了多睡10分钟，不吃早餐，空以咖啡开始一天的工作。下班后，为了缓解压力，我喜欢吃晚饭。

如果你重复这个习惯，你会生病的。那就是反流性食管炎。一旦发炎，很容易变成慢性，所以日常管理比什么都重要。

预防反流性食管炎应该养成哪些习惯？

为了成为“充满活力的上班族”，我们一起来看看。

什么是反流性食管炎？

我们吃的食物通过口腔进入食道，然后通过胃进入肠道。

食道和胃的连接处有一个括约肌，通过这个括约肌进入的食物不能回流。

但如果括约肌工作不正常，胃酸和胃蛋白酶会因胃液回流食管，刺激食管黏膜，引起炎症。

严重时会损伤食管黏膜，引起溃疡出血，称为反流性食管炎。

进食后立即躺下，或胃酸过多、年老体弱、或做过胃切除术者进食。

因为肥胖、怀孕和严重束腰的衣服，胃压力增加，可能会发生反流。

饭后30分钟，如果胸部感觉刺痛，则怀疑是反流性食管炎

反流性食管炎最常见的症状是饭后30分钟内胸腔后部发热或疼痛。

这是逆流食物与食管黏膜接触引起的症状。腹痛很严重，就像心绞痛一样，胸痛像刀子一样刺，还有打嗝。

而且我吞下食物的时候胸口会痛。

健康的生活习惯是最好的治疗和预防方法

你吃得越多，胃酸分泌越多，对消化有促进作用。因此，如果暴饮暴食，反流和腹痛的可能性很大。

如果是无特异性疾病的反流性食管炎，可以通过药物治疗和改善生活习惯进行调整。

首先要减肥，睡前把头抬高4~6英寸左右，不要穿衣服去除增加腹压的因素。

避免暴饮暴食，养成少食多餐的习惯。饭后2小时内最好不要躺下，晚饭最好不要吃。

禁烟禁酒是必须的，咖啡、红茶等高咖啡因含量的食物要避免。减少巧克力、薄荷、橙汁、碳酸饮料等刺激胃的食物。

一般来说，脂肪含量高的食物比蛋白质含量高的食物更容易引起逆流，所以尽量少吃咸腻的食物。

此外，洋葱或西红柿制成的产品会加重腹痛，所以要注意。

反流性食管炎与日常生活习惯密切相关。如果经常腹痛，建议先检查一下饮食和睡眠习惯。

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