胯骨两侧凹陷图片腰疼臀部凹陷大象腿假胯宽一个动作帮你解决问题

2021-11-20 00:15

腰疼很常见，瑜伽、普拉提都有训练缓解。

然而，一些人在练习同样的动作后确实减轻了背痛，而另一些人在练习背痛后确实变得更糟。

你说是动作，还是练习？

听俞璇先生详细讲解侧卧和侧举，观察抬腿时侧腰的长度是否有变化。骨盆和腰骶关节稳定吗？大腿内侧的对抗力一直存在吗？

只有尊重身体结构，稳定腰椎和骨盆，才能真正缓解腰疼。

无视身体对运动范围的感觉的运动是自我毁灭的运动。

合十礼~

学生们分享得非常好

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