膝盖穴位 通则不痛 长按膝盖5个穴位 帮助解决滑膜炎

人体全身有上百个穴位，每个位置都有问题，几乎都有对应的穴位，可以帮助缓解。滑膜炎发生时也是如此。掌握膝盖位置，每天按压这些穴位几分钟，也有助于缓解和恢复滑膜炎问题。

1.膝盖穴位摩擦有助于缓解滑膜炎。雪海、梁丘、阳陵泉、阴陵泉、足三里都是相对应的，是膝盖上最明显的穴位。找个穴位图就能轻松找到。

2.膝盖压痛点要揉。一旦出现滑膜炎等膝关节疼痛问题，膝关节周围就会有压痛点，一般内外都有。用手指找到压痛点，用拇指由轻到重按压，会有酸痛感。

3.按揉髌骨，就像锅盖一样。它扣在人的膝关节上，很容易找到。用手掌慢慢按压髌骨，由轻到重慢慢施加压力，来回揉搓。有热感的时候就好了。

按摩穴位或其他地方对滑膜炎的恢复和缓解有很好的效果。同时，所有人都习惯于减少膝盖二次受伤的机会。