100米短跑得到的成果 田径历史纪录片有哪些

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看身高，看体质，看肌肉类型，看训练方法。

首先确定上面几个事情，然后再测一次100米，以及200米，手测就手测。看看你能不能跑进13秒。（如果你之前没训练过，身体条件也不算突出，我估计你也就跑14秒以外）

如果是14秒，你应该要认识到，要达到11.5你所付出的努力一定是辛苦的，可能半年，可能一年，而且要坚持不懈地训练，科学的训练。

好吧。当你确定好了目标，你可以从下面几点入手。

短跑不同于其它运动，讲究的是你的爆发力。而决定爆发力的因素，是你的肌肉群，协调性，以及绝对力量。

根据自身的情况，请一定找个大学专门研究短跑，或者中学田径队的老师请教，确定自己的训练方向。花钱也要舍得，科学训练会让你少走很多弯路。

别忽视练你的上肢力量和核心力量，摆臂的频率和你步伐的频率是正相关的。（很多短跑的人都忽视了上肢的重要性）

体脂，我以前跑进11秒的时候是在11%左右，我大胆假设任何大于15%都相当于抱着额外几公斤肉在跑，效果可想而知。

技巧，这个还是可以找老师请教，起步的等地，助跑器，热身，如何利用体能第二次高峰提高比赛成绩等。

最后参加业余比赛，保持热情。

nhk有一集纪录片是介绍短跑飞人的，可以去看看。拿一个世界顶级短跑手和一个日本国宝级的运动员进行腹部横切面的全面扫描，结果发现有个xx肌（原谅我忘记了名字，就是连接脊柱尾部和大腿的肌肉，人的手是摸不到），结果世界顶级那位肌肉横切面积是日本跑手的两倍。而这种肌肉发育很大程度是！天！生！的！

朱建华不仅是中国田径的骄傲，也是中国体育第一个吃螃蟹的人。

朱建华，男，1963年4月1日出生于上海，中国跳高运动员，前世界纪录保持者。

1973年开始接受跳高训练。1981年在亚洲田径锦标赛上以2.30米的成绩破亚洲纪录。1983年6月到1984年6月间连续三次打破男子跳高世界纪录，将其从2.35米提高到2.39米。1983年6月11日在全运会预赛中跳出2.37米，一举打破世界纪录。同年9月22日在五运会上以2.38米的成绩打破自己保持的世界纪录。1984年6月10日在联邦德国举行的一场跳高比赛中，将世界纪录再次提高到了2.39米，这一成绩也是职业生涯的最好成绩。

1988年宣布退役2008年参加了耐克公司的84复古文化运动系列产品的宣传，并参加了纪录片《冲》的拍摄。

体育节目是指全球范围内的体育相关活动和节目。这些节目可以包括体育比赛、锦标赛、体育新闻报道、体育纪录片、体育访谈节目、体育解说和评论等。世界体育节目的内容种类丰富多样，涵盖了各种体育项目，如足球、篮球、网球、高尔夫、田径、游泳等。不同的电视台、广播台和网络平台都会提供世界体育节目，以满足观众对体育的兴趣和需求。一些知名的体育节目包括奥运会、世界杯、超级碗、温布尔登网球锦标赛等。

《体育世界》，中央电视台体育频道