七天减肥食谱 范志红的7天减肥食谱，拿走不谢！

混养生减肥圈的小仙女，如果没听过“范志红7天减肥食谱”那你就太low了~

范志红 北京食品营养与人类健康高精尖创新中心岗位科学家，中国营养学会理事，中国科协聘科学传播首席专家；2018年，受邀央视315晚会，作为特邀嘉宾为全国观众辟谣了“食物相克论”的错误认知。参加电视节目《养生堂》等录制超过900期，曾出版营养科普书20余本，发表科普文章1000余篇。

一说到减肥，很多人都是想着要节食或者是瘦身运动。前者伤身，后者“伤心”。

而减肥的人有个通病，就是求快，恨不得第二天就瘦下去。

骨灰级减肥人士为了快速瘦身！一定亲身尝试过以下减肥方法：

节食、轻断食、不吃主食、三日苹果减肥餐、七日瘦身汤、哥本哈根、蜂蜜白醋、经络瘦身、缠减肥绷带、抹瘦身霜......

更有一些人表示：吃过的减肥药多的可以绕地球三圈！

警惕！用错减肥方法造成的严重后果！

以上说到的都是不健康的减肥方法，不健康的减肥会对身体造成那些不良后果呢？尤其是女性一定要注意！

敲黑板！！！同学们~记笔记啦！！

“凡是不能让你可持续的减肥方法，它不能够解决一个终生体重管理的问题”范老师提到。

说了这么多，那有没有既有效又不痛苦不伤身的减肥方法呢？

当然有，以下就是范老师的独家减肥食谱！划重点！

这个食谱经过了严谨的营养分析和每日能量供应分析。

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