大脑迟钝注意力不集中 小学生大脑迟钝注意力不集中的原因，改善及对策

在北京师范大学实验小学，调查了学生在一个班级、一天、一周、一学期和一年中的变化。研究发现，大脑的工作能力在学习过程中并不总是起到平衡的作用，而是在不同阶段表现出一定的变化，并遵循一定的规律。

小学生大脑迟钝注意力不集中的原因

通过观察不同学习周期学生学习效率的变化，可以找出大脑疲劳导致注意力不集中的时间节点和变化规律。

班级的变化

如果一节课算45分钟，学生在开始的2-5分钟内就准备好进入课堂教学阶段。因为就在课前的活动，虽然此时人已经进入了课堂，但大脑的兴奋仍然停留在课前的活动中；从5-10分钟左右，抑制了课前活动的兴奋焦点，课堂教学内容成为大脑兴奋的中心；到20分钟左右，兴奋中枢的应激功能最佳，大脑工作能力达到最强阶段。此时条件反射最容易形成，教学效果最好。

之后大脑开始疲劳，学习效率开始下降。课前2-5分钟左右，即将到来的课间活动会在大脑中诱发一种前兆性兴奋，这种兴奋会提高孩子疲劳后的工作能力，也就是教育心理学中常说的末端兴奋现象。

一天中的变化

从早期阅读开始，大脑工作能力逐渐提高，第一节课后达到顶峰，然后逐渐下降。第四节课，效率普遍最低，早上临近放学有反弹。午休后，下午的课有所回升，然后逐渐下降，再次回升。

一周内的变化

当我周一回到学校时，我通常会想起前两天的事件。人们通常所说的“周一综合症”是指孩子周一不愿意去上学，即使到了学校，学习效率也不高。周二孩子大脑工作能力有所提升，峰值维持到周三周四，然后开始逐渐下降。到了周五，因为一周的疲劳和对周末的期待，大脑的工作能力开始下降。下午跌至最低点，即出现“TGIF”现象，在国外常被称为“周末综合症”。

一学期的变化

每学期的前几周是学生从假期生活向学习生活转变的适应期。快速适应只需要2-3周，慢慢适应需要5-6周，然后逐渐改善。它在期中考试前夕达到顶峰，然后逐渐下降。由于期末考试的压力，期末刺激通常发生在期末考试后2-5周。

学年的变化

每个学年从9月份开始，大部分学生刚刚开始适应学校生活。随着国庆假期的到来，孩子从“假期综合症”调整到假期后的学习状态大约需要1-3周；大多数学生都受到寒冷的影响，尤其是冬天的传染病。他们通常在11月初至12月中旬生病一次。调整之后，迎接新年的活动和兴奋接踵而至，然后毫无准备地开始期末复习，所以很多孩子下学期下半学期的学习成绩不稳定甚至退步。

小学生大脑皮层功能活动变化

原理解释:文化课的学习主要由高级神经系统完成，大脑皮层功能活动变化特征的研究包括工作速度和工作准确性两个要素。疲劳会降低大脑的工作能力，因此学习疲劳的生理测量可以客观反映大脑皮层的功能状态，了解学习负荷，保证学习效率。

以四年级学生为例，通过实验说明一周内大脑工作能力变化的特点，并找出解决办法。

四年级学生一周大脑工作能力变化图四年级学生一周大脑工作能力变化图

这是期末考试前一周学生语文学习情况的统计。平均阅读数代表信息的接收能力，平均错误率代表信息的处理能力。

从上图可以发现，周一信息接收能力最高，但出错率也较高，表现出早期疲劳的特点；周四信息接收能力降至一周内最低值，已发展为显著疲劳；周五，错误率达到最高，显示疲劳达到极限。在一周的学习中，学生的主动适应不明显，学习效率没有明显的峰值。

可见，3、4年级学业负担加重导致兴奋度低，学生学习兴趣不足，这与平时睡眠不足，周末参加辅导班或兴趣班休息不足有关。

周末，学生大脑皮层兴奋阈值降至最低，此时应适时保证课外活动时间、高效充足的睡眠、蛋白质中能量和营养摄入的提高。家长可以考虑采用Brain UP！神经反馈训练中的“智能闹钟”和睡眠训练模块，帮助孩子及时调整。

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