长期睡不好觉 最新研究：长期睡不好觉的人 更容易精神失常 死亡风险更高

请问:一个好人过了一段时间突然变得痴呆和一些精神障碍。你认为会发生什么？或许很多人会想，难道是因为他遭受了一些“惨重的损失”吗？他一定发生了什么不可忍受的事情。其实除了这种可能，还有一件事会导致这样的悲剧:我睡不好！

研究发现，如果你睡不好，真的会让你的大脑变得迟钝甚至疯狂！

最近发表在权威期刊《科学》上的一项研究表明，睡眠与大脑健康密切相关，主要是因为参与调节大脑生物钟的基因可以调节神经元之间的突触活动。因此，长期失眠或睡眠不好的人，在大脑调节这方面会出现问题。时间长了，他们会处于恍惚和迷茫的思维中，这会严重导致精神失常、痴呆甚至死亡！

有许多证据证明睡眠和大脑之间的密切关系。很久以前，人们发现，当一个人长时间感觉不舒服时，由于大脑不能及时有效地清除垃圾蛋白，积累会影响人的思维。总之，失眠或长期熬夜的人，脑子里全是“垃圾”！

大家都听说过阿尔茨海默病，印象中是老年性、不忠、思维行为混乱等。事实上，在阿尔茨海默病真正到来之前，还有另一个会先出现的症状:失眠。研究发现，阿尔茨海默病患者的一个主要特征是在他们的大脑中发现大量淀粉样斑块。刚才我们说，因为睡眠不好，大脑不能及时有效地摆脱蛋白质浪费。

你可能会觉得自己离自己很远，但事实是，熬夜导致的睡眠不足正在毒害着我们身边越来越多的年轻人。如果你细心的话，你会发现那些白天精神恍惚，觉得思维有点浑浊的人，大部分都是半夜拿着手机睡不着的。虽然这种行为在短期内会造成白天精神不佳，但从长远来看，它会咬到大脑，甚至会咬到健康的慢性蚕！前两天我们讲了一个案例，一个年轻女孩每天玩手机十几个小时，晚上关灯玩到半夜，最后变成色盲！

我是医学博士。如何看待长期熬夜对大脑的影响，会严重导致精神障碍甚至死亡？欢迎留言发表您的看法，感谢您的支持