胃不好可以喝咖啡吗 喝咖啡难道就没有害处 哪些人不能喝咖啡 看这一篇就够了

几天前，我们谈论了喝咖啡的有害影响。科学家们发现了八大好处，这么多年他们都错判了！

今天，让我们更多地谈谈咖啡的危害和谁不能喝咖啡。

咖啡是世界上最受欢迎的饮料之一。但是“咖啡有害健康”的说法很多，让人感到不安，比如:

咖啡致癌，咖啡对心脏不好，喝咖啡伤胃，孕妇不能喝咖啡...

栗子派整理了中国疾病预防控制中心营养与健康研究所联合发布的《咖啡与健康科学共识》，找出了谁能喝谁不能喝。

01/咖啡会致癌吗？

它不会导致癌症，但可以降低某些癌症的风险

2017年，国际癌症研究基金会发布的报告指出，没有证据表明喝咖啡会致癌。

甚至有一些证据表明，咖啡可以降低某些癌症的风险，如乳腺癌、子宫内膜癌和肝癌。

02/咖啡会导致骨质疏松吗？

有钙流失的可能

咖啡中的草酸和咖啡因与钙的流失有关。研究还发现，过量摄入咖啡因可能会对骨量产生不利影响。

因此，国际骨质疏松协会等机构建议，每日咖啡摄入量应控制在3杯以内。

然而，除了控制咖啡因的摄入，钙和维生素，以及运动，对预防和治疗骨质疏松症也非常重要。

1.健康成人，每日咖啡因摄入量不超过210毫克~ 400毫克

2.孕妇和哺乳期妇女，每日咖啡因摄入量减半，不超过150 ~ 300毫克/天

3.儿童和青少年，不要喝酒

4.咖啡因敏感，少喝

5.高血压，尤其是血压控制不好的，不要喝

6.如果你有肠胃疾病，少喝酒，不要喝酒

7.吃药时不要喝酒

8.太烫的咖啡，不要喝#65℃以上。热饮是2类致癌物#

总的来说，咖啡和茶一样，是一种健康的饮料。

但是，一切都要克制。

喝太多咖啡，长时间保持高咖啡因摄入水平，不仅可能影响身体健康，

车买了吗？房贷还了吗？ 你买了这辆车吗？你还了房贷吗？

1.http://www.chinafic.org/html/huodong/3448.html咖啡与健康的科学共识

2 . ttps://www . acog . org/Patients/FAQ/母乳喂养-您的宝宝#饮料

3.Ruffing J，等:在一大群身体活跃的年轻成年男性中骨量和骨大小的决定因素，Nutr Metabol 3:14，2006

4.是时候为咖啡写一篇描述了吗？咖啡与肝病。胃肠病学，2013，144:670-672

5.张毅，庹阳，等。喝咖啡与高尿酸血症或痛风的风险较低相关吗？系统回顾与荟萃分析，BMJ公开赛6:e009809，2016 . 7 . DOI:10.1136/bmjopen-2015-009809

6.克劳斯营养诊断和治疗

作者|咖啡豆

设计|柚子