空腹吃花生 晨起空腹吃两粒花生能养胃 专家：很多人吃错了 而且4类人别吃

现代人压力大，每天早出晚归，工作学习忙，经常不按时吃饭，导致患胃病的人越来越多。俗话说:胃病靠三分治，七分养。因此，很多人都在寻找养胃的方法，其中早上起床吃花生是一种流行的养胃方法。

每天早上吃花生有没有用空？

中医认为，花生味甘性平，能健脾和胃，养气理气，营养也丰富，故称之为长生果。花生富含蛋白质和脂肪。蛋白质可以中和胃酸，而适量的脂肪可以刺激小肠黏膜，促使其分泌一种抑制胃酸的胃泌素。

此外，花生富含磷脂，具有乳化和润滑作用，能保护胃粘膜。

所以早上吃花生空可以养胃。如果坚持每天早上吃几颗花生，每天量不超过50g，可以改善胃反酸。而且花生含有不饱和脂肪酸、纤维素，不含胆固醇，是天然的低钠食物。如果坚持每天吃一些花生，对缓解胃部不适非常有益。

每天早上吃花生空除了养胃还有什么好处？

花生除了养胃的好处外，还可以补钙，有利于人体骨骼的生长发育。花生对轻度贫血的人也很友好，有一定的补血作用。花生皮也是一种宝藏。花生红衣能促进血液生成，增加血小板数量，具有乌发生发的功效。

注意如何吃花生和养胃

现在我们知道花生确实对胃有好处，但是如果我们想通过吃花生来养胃，我们必须注意我们是如何吃的。很多人吃错了。

想养胃，就得吃生花生或者煮花生！吃油炸花生不能养胃，反而会增加胃的负担。把生花生嚼好，这样可以减轻消化器官的负担。

吃花生也有禁忌

吃花生养胃不是每个人都适合的。不适合吃饭的人有四种:

1.胆道疾病患者

花生含有大量的油脂，需要依靠胆汁来消化，因此患有胆道疾病的人或胆囊被切除的人不宜食用。

2.高脂血症患者

高血脂或血栓患者不宜多吃花生。因为花生可以促进血液凝固，吃花生会导致血脂升高，诱发血栓形成。容易引起高血压、冠心病、动脉硬化等疾病。

3.糖尿病患者

糖尿病患者要非常注意饮食，每天控制总热量摄入。每天做饭用的油要控制在不超过30g。吃18颗花生相当于10克油，所以吃花生的时候一定要注意不要超过一天限定的总热量。

4.消化不良的人

花生虽然能养胃，但也是针对胃好的人。如果有胃病或者对花生红衣服有过敏反应的人，因为花生含有大量的脂肪，吃花生的时候会有烧心的感觉，说明胃在抗议，所以一定要谨慎食用。而且多吃花生容易生气，所以脾胃功能较弱的肠炎、胃病患者吃的时候要小心，不要养胃，反而会伤胃。

总之，虽然花生很好，但我们在日常生活中应该以正确的方式食用。如果你属于不适合吃花生的人，就应该吃其他食物来达到养胃的目的。只有科学的饮食调理才能让我们的身体更健康。