蓝光对眼睛的危害 蓝光对眼睛的危害

世界卫生组织类眼协会发布橙色预警:蓝光辐射对人类的潜在威胁将远远超过苏丹红、三聚氰胺、SARS、H1N1病毒的破坏性，无形中吞没人们的眼睛，成为现代人眼睛最大的威胁。

我们把人眼能看到的光称为可见光，它的波长范围是380 nm到780 nm。根据大多数国家标准，波长在400纳米到500纳米之间的可见光被称为蓝光。

在可见光中，蓝光对视网膜的敏感度最高，穿透力最强。理论上讲，高能蓝光可以直接穿透晶状体到达视网膜，对视网膜造成损伤，尤其是增加黄斑变性的发生率，严重者甚至致盲。

前段时间，在上海举行的“关注儿童视力保护从蓝光开始”座谈会上，有这样一个数据:我国0-6岁的儿童中，有66.6%的儿童从4岁开始接触电子产品，每天花1.5-2个小时玩平板电脑或手机。研讨会上眼科医生也强调，高频蓝光对眼睛的伤害是不可逆的，结果只能等待失明。

同时，科学家还发现蓝光对眼睛的伤害程度随年龄增长而变化，6-19岁为80-90%，20-39岁为60-70%，40-60岁为50%。美国弗吉尼亚大学临床眼科专家黎均平说，高能蓝光造成的伤害是一种连锁反应，首先导致光敏细胞死亡，然后导致黄斑变性，然后导致视力逐渐下降，最后完全失明。

人体内的视觉细胞对蓝光敏感，高强度的蓝光会对视觉细胞造成损伤。对于老年人来说，水晶会随着年龄的增长而变黄，甚至黄色可以中和一些蓝光。儿童对强烈的蓝光敏感，会对视觉细胞造成损伤，影响视力，引起视力下降，甚至引起眼病。

蓝光的具体危害

1.眼外伤:有害蓝光能量极高，可穿透晶状体到达视网膜，引起视网膜色素上皮细胞萎缩甚至死亡。光敏细胞的死亡会导致视力下降甚至完全丧失，这是不可逆的。蓝光也会引起黄斑病变。人眼中的晶状体会吸收部分蓝光，逐渐变浑浊形成白内障，而大部分蓝光会穿透晶状体。尤其是儿童晶状体清晰，不能有效抵抗蓝光，更容易引起黄斑病变和白内障。

2.视疲劳:由于蓝光波长较短，焦点不落在视网膜中央，而是离视网膜向前偏一点。想要看清楚，眼球会长期处于紧张状态，造成视觉疲劳。长期的视疲劳可能会导致人的近视加深、复视、连环阅读、注意力不能集中等症状，影响人的学习和工作效率。

3.睡眠不好:蓝光会抑制影响睡眠的重要激素褪黑素的分泌。众所周知，它可以促进睡眠和调节时差。这也可以解释为什么睡前玩手机或平板会导致睡眠质量差，甚至难以入睡。

电视、电脑、PAD、手机等各种LED发光显示设备的厂商，都倾向于提高LED背光的蓝光强度，以使其画质更明亮、更美观。随着这些电子产品的普及及其渗透到生活的方方面面，每个人接触蓝光的机会急剧增加。对于普通人来说，长时间阻挡蓝光是最有效的减少伤害的方法。2岁以下儿童不应触摸视频产品。2-6岁的孩子每次看视频不要超过20分钟，每天不要超过1小时。成年人也要注意这个电脑屏幕或手机屏幕，并注意休息。