一个红薯的热量 红薯和紫薯哪一个热量高

有同学问紫薯和红薯哪个热量最低。对比后发现，红薯在100克重量下的热量最低。当然，这里还有一点需要注意。烹饪前必须称重。加工后，100克的热量是不确定的。

进一步对比后可以看到，其实土豆、红薯、紫薯、玉米、芋头的热量非常相似，每100克大约100千卡。

但是南瓜和山药的热量比较低，当然这里的南瓜并不是指贝贝南瓜，而是普通的大南瓜。100克山药50千卡，100克南瓜只有20千卡。