远离颠倒梦想 马未都：心无挂碍 远离颠倒梦想……

如果一个中间分开的容器，一边装热水，一边装冷水，所发生的只是热水温度下降，冷水温度上升。在自发过程中，浓度趋于扩散，结构趋于消失，秩序趋于无序。无序的度量被称为“熵”。

简单来说，熵是指系统的混沌程度。越混乱，熵值越高。比如在冰中，水分子相对固定在一个位置附近振动，系统相对稳定，熵相对较低。

米哈里提出“精神熵”，也叫“心商”。他认为，信息对人的目标和意识结构的威胁会导致内心的紊乱，这就是精神熵。

米哈里说“精神熵是常态”，这很可怕。在他看来，精神熵的对立面是最优体验，他称之为“流动”。

在日常生活中，人们大脑中的思想就像分子一样，永远在马奔腾。比如在佛教中，一个人从外面静静地坐着，但他的心就像瀑布一样，无数的思绪蜂拥而至。

如果你进入流动状态，你的大脑还在高速运转，但所有这些思想都非常有规律、有秩序，就像一支纪律严明的军队，组织得井井有条，高效率地完成一项任务。

这时，你的感受就像英语中“流”字的本义一样。你心中的想法就像一股钢铁洪流，浩浩荡荡却井然有序。它是势不可挡的，但它可以从你的心里涌出来，但不会散落在各处。相反，它聚集成一条水龙，冲走所有的泥巴和沙砾，创造，奋斗，融合。你不需要特别控制这个过程，但一切都在那里。这是最好的体验，也叫“心流”，正如米哈里总结的那样。

最典型的例子就是冥想。佛教徒经常用冥想像瀑布一样压制自己的内心想法。在冥想中，你摆脱了干扰，你的头脑像清澈的水流一样清澈。

例如，想象一下，你正在山坡上滑雪，你的整个思维都集中在你的身体动作、滑雪板的方向、吹过脸颊的阵阵气流以及从你身边呼啸而过的白色树木上。你不能有任何相反或冲突的想法。要知道，只要在情感或思想上稍有疏忽，就可能一头栽进雪里，你敢掉以轻心吗？在这种全神贯注的情况下，你可以平稳地滑行。我希望我能永远滑下去，沉浸在这种感觉中。

经过长期的练习，即使不在冥想中，你的头脑也会比普通人更冷静，在遇到意想不到的变化时，你也能更快地集中注意力。换句话说，你的心脏熵作为一个整体在减少。

然而，这一切都是值得的。当你心中的熵降到最低，所有不安的想法都消失，只剩下你和当下的事情，那种你的心像冰晶一样透明，你的思想像雪一样光滑的感觉，是你心中最好的体验，也是你脑中的奇迹。

这种特殊的时刻就是我所说的“心流体验”。

“流”的寓意是很多人形容自己最优秀的那种感觉，也就是运动员所谓的“巅峰状态”，艺术家和音乐家的“满脑子的想法”。

用希克森·米哈伊尔的话说，“创造意义就是把自己的行动融入一种心流体验，从而建立心灵的秩序”。

他对此的描述是:当各种活动能汇聚成统一的流动体验时，意识就会平和。知道自己想要什么，朝着这个方向努力的人，能够协调自己的感情、思想和行动，内心的和谐自然就显现出来了。

如果你试图进入“心流”，你可以尝试冥想，并准备如下:

1.找一个不容易被打扰的地方。

2.利用没有紧急情况的时间。

3.背部挺直，坐直。不要躺下。你可能躺着就睡着了。坐直有助于你集中注意力。

4.你不需要盘腿坐着。你也可以坐在椅子上。

5.香薰、蜡烛和音乐取决于你的喜好。

6.穿宽松舒适的衣服。

最初的冥想尝试:

试着做5次深呼吸，让自己完全沉浸在呼吸的感觉中。

1.吸气，比以前深一点，试着数1，2，3，4，5。

2.暂停，呼气，排出刚刚吸入的空气息，同样的1，2，3，4，5。

让你同时吸气和呼气。

3.停下来，再次深呼吸。

好了，深呼吸五次，你觉得在那短短的时间里，你心里的杂念是不是随着你的呼吸一点点排出去了？而现在的大脑好像被清除了空，可以随时吸收新的信息，注意力也更加集中，像是被充电了？

是的，冥想可以让你像从深度睡眠中醒来一样精力充沛，加强你的注意力，更好地控制它。相应的，你不会再被小事分心，内心平静放松，思维更加清晰，决策能力提高。

“心流”在佛经中也叫“心不扰”。原句来源于心道，心不扰，故无惧。

人类最基本的两种情感是恐惧和爱。当我们逐渐学会放下恐惧模式，爱情模式就会上升，然后才能真正走上“心清”的正道。

从佛教的角度来说，一切都是以菩提心为基础的！

保持中心，保持根部，

再放下来，这叫空性智慧。

因为当所有的点都在中间时，

从道家的观点来看，

这叫破太极之秘，入无极

在无限的状态下，心不受阻碍。

只有对世界永恒的爱。。。

这是我们每个人的方向。

通过练习和不断创造内在美，生活会变得不同而轻松。我经常读经文，感到感动，背诵这些句子。它们就像雨露、闪电和梦，都留在我的心里。心清无惧，会进入更好的内心境界。-林清轩

在一部禅宗经典中:

行者问老和尚:“你还没得话，要做什么？”

老和尚回答:“砍柴，挑水，做饭。”

行者又问:“你得道后如何？”

老和尚说:“砍柴、挑水、做饭。”

行者道:“什么是道？”

老和尚回答:“在你上路之前，砍柴的时候要记得挑水，挑水的时候要记得做饭；拿到路后，砍柴就是砍柴，挑水就是挑水，做饭就是做饭。”

感悟:简单的冥想和简单的故事告诉人们，路很简单。

就像钱钟书说的:“洗澡，看花，吃饭。如果你觉得幸福，那不全是因为洗澡干净，花开得好，或者饭菜合你口味，主要是你的心不悬。”

所谓“好风水”，就是空空气清新，水质清澈。

所谓“福”，就是住在一个植物绿意盎然、百花齐放的地方。

所谓美丽的心，就是一颗能体谅一切，温柔对待每一棵草和每一棵树的心。

结语:从安然、专一、莲花般、俗世牛马、修身、众生中解脱出来，美好的生活会为内心浮躁的人提供禅意慰藉和生活启迪；幸福是你全身心投入一件事，达到忘我的程度，从而获得内心的秩序与安宁的状态。