艾明雅 9道题贯穿女性一生 5位畅销女作家如何解读

在国际妇女节诞生的100余年后的今天，性别格局已发生天翻地覆的变化，昔日的“妇女节”也成了“女王节”，但女性意识仍向内关照自我的实现。本站邀请五位女性励志文学作家，针对一套心理测试，解读如何应对女性一生中的9种高频困境。

苏沁是作家，也是100多个电视节目的专家嘉宾。他著有《做你的女王》《男人的心，女人的心》《男人天生被他们吸引》《世界上没有人比你更重要》等十余部作品，累计销量达百万册。

十二:女性精神导师，疗愈系百万畅销书作者，《敬畏未来不读过去》自媒体创始人，中国作家榜作家。他的代表作《不要害怕未来，不要记住过去》已经卖出了200多万册。

艾明亚:用语言来表达现代女性的生存状态。专攻各种绕口令和胆小鬼的新书《嘿，三十岁》两个月就卖出了10多万册。

亦舒是畅销书作家。在国外知名公司工作多年，职业经理人，畅销书作家。代表作:《曾经有一个男人爱我如命》、《格子里的女人》等。，以及新书《第一次相遇，最后一次分离》。

朱穆:一位作家，也是一家影视公司的老板，写了两本畅销书《当我足够好的时候，我会遇见你》和《当我足够爱的时候，我敢失去你》。

1.让我们从观察当下开始，是不是应该堵掉身上的“蛀洞”？

【正面:通过项目管理监控你的生活】

舒仪：项目管理中一个合格的项目经理，应该定时监测项目的进行状态，查看它是否沿着既定线路朝着目标合理地前进，一旦出现偏差，他必须马上进行矫正，以避免误差随着时日越来越大。这种方式，在项目管理学中叫做目标管理。

这种方法也适用于工作、生活和感情。首先给自己一个清晰可量化的目标，然后每天晚上，给自己20分钟的独处时间，想想一天的所有行为，这样有助于自己接近目标？还是远离目标？如果答案是否定的，那么我们明天必须设法补救。有条件的话，用文字整理思路更有效。

十二：要发现自己最好的方法，就是从你自己的负面情绪入手。你讨厌这个人？为什么？他什么地方刺中了你。你为什么总是为类似的这些事情生气？你为什么总是有很强的挫败感。其实好的生活状态，无非是能够接受并且应对自己的负面情绪。

【反对:生活不需要永远处于进步状态】

苏芩：我并不愿鼓吹“生活需要永远处在一种进步状态”，无意识的生活状态不也是一种舒服么？生活首先是用来享用的。这个时代充斥着鸡汤和鸡血。鸡汤用来给懒惰者寻找认命的借口，鸡血则天天鞭打出人们对生活的焦虑。其实无知觉的生活着也是一种幸福，这世上绝非所有人都是用来成就事业的，对于大多数人而言，把日子过得安闲自得就足够了。

十二的书《不要害怕未来，不要读过去》

2.觉得生活乏味？

【补充:培养爱好，做好工作】

舒仪：我能给出的建议，就是首先接受这种状态。暂时没有目标并不可怕，但是你必须专注当下，不能为了那个飘渺的希望而忽略现在。盯紧自己正在做的事，每天督促自己做好和做对一件事，这样相对比较容易。坚持半年之后你回头看，很可能会发现自己原来已经完成了一个不可能完成的任务。

十二:我的建议是女性首先要找到自己的社交圈。女性明确的方向和目标，一定来自自身优势的凸显和这个圈子带来的信任和自信。

【减法：用排除法发现自己想要什么】

苏秦:当你的希望没有明确的目的时，可能意味着你的“希望”有点太多了。首先，精简你的愿望。事实上，我们生活中的“希望”大多只是空的想法，但它们占据了我们的头脑，把你真正的梦想挤压得很小。因此，不要和别人一起做梦。大多数梦只是梦。只有真正适合你的梦想，才能真正给你激情。

朱沐：首先要给自己一个假设的死亡日期，比如80岁或者60岁。谁来照顾、在哪里治疗、费用如何、生活质量怎样。其次，倒推到60岁退休前后，看看那时候没有工作之后要有多少资产，和谁一起生活，在哪里生活。然后，倒推回40岁，看看距离退休还有20年，而职场竞争力显然已经开始走下坡路的时候，要怎么处理工作能力、工作岗位、家庭、孩子教育、父母老病照顾、自己身体维护等各方面问题。

现在看你的身体是否缺乏锻炼，饮食结构是否合理，作息时间是否规律，职业素养是否有待提高，钱是否攒够，老公的人品是否不符合要求。这样目标才会完整细致，内心才会对未来充满信心。

亦舒的“有一个人爱我如生命”

3.什么时候可以改变？

舒仪：在决定改变之前，拿张白纸，在中间画条竖线，一边写上“现在”，现状如果持续下去，最好的结果和最坏的结果各是什么，列出来分别写在纸上；一边写上“未来”，如果尝试改变一下，最好的结果和最坏的结果各是什么，写下来；得与失是什么，也写下来。然后分别看一看，那些最坏的结果你是否能够承受？权衡之后，做出自己郑重的选择。

艾明亚:如果把女性的人生历程比作一辆车，那么这些柱子就好比汽车的轮胎。随着时间的推移，总会有不同程度的磨损。当我们想换的时候，其实就是换轮胎的过程。为了应对岌岌可危的轮胎，我们必须在其他轮胎状况良好的情况下为自己保留一个备胎。我们要处理好情绪，最好等到我们的工作情况相对平稳；我们要冒险创业，最好能得到家人的支持。以免面临崩溃。

【反方：没有什么时机是最佳时机】

苏秦:当你足够渴望的时候，你可以选择改变。没有时间是最好的，只有你不够渴望。我喜欢冒险的生活。虽然可能得不偿失，但女人如果每天都在“鸡肋”里挣扎，永远不会有幸福。但重要的是要知道，在事情开始之前，没有什么是肯定能预测成败的。你的抗压能力也决定了你是否可以选择改变。

做好也许仍然平庸的心理准备。当你出发，最大的失落也许不是到不了终点，而是发现终点处的风景依然平淡无奇。但这就是生活的常态。愿我们都不抱怨生活不解风情。

亦舒的“第一次相遇，最后一次分离”

4.如果正处于低谷？

【珍惜:找到补给】

艾明雅：我觉得，越是大伤痛，越是需要小疗愈。失去亲人，爱情或者希望，恰恰要从最切肤的情感体验里来弥补。去年，我外婆去世，对我母亲的打击非常大；但我觉得她每每抱着我的女儿的时候，就会显得平静很多。这即是从小疗愈里获得力量。

【告别:放过自己】

舒仪：最好的方式当然是旅行。寄情工作或者爱好也是一种有效的方式。还可以找合适的人倾诉，我更推荐专业的心理医生。重要的是将自己的注意力从痛苦中转移出来。时间是最好的疗伤方式。首先要放过自己。对于亲人，逝者已逝，而你的人生还要继续，沉溺痛苦并非是对逝者的尊重或者怀念，你过得好才是。对于爱情，告诉自己失去它并非你的错，前任有多远滚多远，前面还有更好的风景在等着你。对于希望，坚信上天是打算在最好的时候给你最好的，只要肯努力，只要活着，机会永远会再来。

十二:每个人可能都不一样。有些人需要沉迷于醉酒，有些人可能尝试一夜情，有些人可能马上投入下一段感情，有些人可能辞职远行。

这些都是缓解的手段方法。但更重要的是，不要因为痛苦的失去，过度否定自己，用大量的时间来批判自己。自省是需要的，但在没有能量自省的时候，可以等自己平静下来之后。旅行也好，放纵也好，是为了让自己的内心通过这个过程安静下来，再好好看待自己。

苏秦的书《20岁和30岁做正确的事》

5.如何保护自己？

舒仪：身处如此环境中，尖锐地对抗并不是最好的方式，要弱化这些冲突，只有一个解决办法：长久保持自主选择的能力，而不是被选择的资本和权利。家庭中女性温柔平和的天性，和情感上不依赖以及随时保留独自自主的生存能力并不冲突。

【对方:不要把自己当女人】

苏芩：“别把自己当女人。”这是我第一份工作开始时，就告诫自己的一句话。其实女性在职场中有很多优势，包括沟通力与柔性领导力方面，但当你过度泛用女性资本，渴望利用性别来获得一些保护乃至便利时，随之而来的必然是被索取和被轻侮。我在工作时从未想到自己是个“女人”，也因此有了与男人同等的对待。

十二:商业社会存在各种各样的歧视，不仅仅是针对女性。公平对待的基础一定是你的能力和价值，这是不可替代的。不是因为你是女人或男人。我觉得对自己最好的保护就是你有能力有勇气随时走路。

苏秦《做你的皇后》一书

6.如何不输给时间？

【正方:保鲜“决心”】

十二：不要让自己感觉时刻处在持久战中。试着把目标分解成一个个小小的战役，每当达到一个小战役的成果时，对自己进行奖励。就不会让自己时刻处在，我离目标还很远的挫败感中。

苏秦:成功的人和平庸的人最大的区别在于坚持。如果你想让“决心”保持新鲜，你必须不时得到鼓励。就像女人漂亮是因为有人看见一样。没有任何鼓励，很难坚持到底。你可以适当索取，向身边的亲戚朋友寻求鼓励，给你一些动力。当然，这一切都是为了换取你想要的，先付出。鼓励也是。

【反方：靠负能量保持战斗力】

朱穆:人很容易被时间消磨掉。25岁死，85岁埋尸。这是最难治愈的“颓废”。人在逃避困难时最容易陷入颓废。因此，我们应该感谢困难，并在困难时激发我们的潜力。困难会让你坚持战斗，让你拥有越来越不可思议的生活。

朱穆的“当我爱够了，我就敢失去你”

7.感情交流的技巧？

苏芩：试着少说话、多行动。我总建议女性可以多使用肢体语言，有时候一个拥抱、挽起对方的手臂、窝在对方的身边，比十个小时好口才的表述要有效得多。没有人不渴望肢体上的温暖，男人女人都是一样的。肢体交流一定是情感沟通中的捷径。

【反对:希望少，失望少】

舒仪：把你的感受说出来。无论你想要什么，你讨厌什么，你感受到的对方的好，你对伴侣最不满意的，都要说出来，才有可能坚持或改善。尤其是情感的需求，相比女性，男性在察言观色方面，表现基本是不及格的，你只能接受这个事实，不能对他们要求更高。所谓的心有灵犀一点通，我觉得它基本只存在于文学作品中。

不要轻易责怪对方不懂风情。超过80%的男性需要耐心和训练，而剩下的20%是体贴的，并且受过其他女性的良好训练。根据传播学理论，当双方存在误解时，70%的原因是发送方发送的信息不够准确。这个理论也适用于男女关系。

十二：中国女性惯常太把男人当男人了，在情感上寄托了很多对兄长和父亲的角色期待。这种情感需求，会让两个人都很累。很多中国女性不能接受丈夫有一些幼稚的兴趣爱好，比如打游戏、玄幻小说之类。缺乏游戏精神，是很多女性欠缺的。如果想要带动，请让自己也能做一个具备游戏精神的女性。

艾明亚的书《嘿，三十岁》

8.闺蜜比男人靠谱？

【广场:很多朋友状态很好】

苏芩：我认为女人在很年轻时不需要友情，因为她有足够多恋爱的机会。但随着年龄的增长，朋友对于女人而言会越来越重要，因为朋友会是女人生命中更重要的一种陪伴。身边朋友多的女人状态普遍都会更好，因为会与社会生活有更多的交融感。

【反对:友谊和爱情没什么区别】

朱沐：友情也并不必然长久，闺密之间捅刀的为数不少。情人更不必然长久，尤其是当你知道你不是他唯一的情人的时候。爱情、友情、情人本质没有任何差别，都是自己内心空虚的投射。

十二:其实也没什么不同。长久的友谊，会有很多五味杂陈的亲情、爱情，你会精神上依赖，你也会有爱情。长久的爱情也需要掺杂家庭和友情。

9.如何应对成功后的“空白”期？

【精神学校:休息后离开】

朱沐：这些空白不会长久，会很快被新的挑战所覆盖。带着新的心力和能力去挑战新的目标的过程，更胜过成功本身。所以，制定详细的人生计划，定期检讨自己的问题和能力，保持学习的习惯和冲锋的热情，人生没有“空白”。

十二:就像你的身体一样，压力大了也会生病。很多时候，你不得不休息，当你负担不起的时候，或者当你没有机会来的时候。我认为抵抗目标的空白阶段是最好的充电阶段。在这个阶段，我们应该吸收新的营养，照顾好自己的状态，以应对不确定的未来。

不懂得休息的运动员，是不能够保持持久状态的。不要等到身体强迫你停止的时候才休止。

舒仪：关于这点，基于中国目前的现状，我认为最好的方式，是买房子或者养孩子。有这两种烧钱机器的存在，他们会不停地督促你做得更好挣得更多，永远在路上，永远需要努力，永远不会出现空白期。