如何增加发量 发量少怎么办如何增加发量？发量少怎么改善？教你五招头发又长又黑！

随着人们生活水平的提高，各种疾病的发病率也在逐年增加，大多数疾病都与生活压力的增加有关。脱发被列为这些疾病之一，越来越多的人改进各种手术方法来改变脱发的烦恼，但实际上，生活中有很多避免脱发的措施。

一年四季多吃谷物和水果。如果蔬菜的摄入量减少，很容易引起便秘和“脏血”，影响发质。如果得了痔疮，会加速头顶脱发。

当吹风机的温度达到100度时，会破坏头发组织，损伤头皮，所以要避免全吹。烫发次数不宜过多，烫发液对头发的影响很大，会大大损害头发的活力。

头发热得受不了。戴帽子和头盔的人会使头发长时间不透气，容易使头发窒息。特别是发际线内被帽子或头盔压迫的毛孔和肌肉容易松弛，引起脱发。所以帽子和头盔的通风要做好，比如放空心型帽衬或者加小孔。

精神状态不稳定，每天焦虑会导致脱发，抑郁越深，脱发越快。对于女性来说，如果她们过着忙碌的生活，保持适当的运动量，她们的头发会又亮又黑，充满活力。相反，男人的生活越紧张，工作越忙，脱发的几率就越高。因此，深呼吸、散步、放松体操等可以消除一天的精神疲劳。

白葡萄酒，尤其是热白葡萄酒，会在头皮上产生热空气和水分，导致脱发。即使是啤酒和葡萄酒也要适量，肝脏每周至少要休息两天。