青杠子 肺部养护 恵存

肺，主气，呼吸之师，赋之官。

人体的肺，被称为“树冠”，“遮风挡雨”为内脏。可见，一个健康有力的肺对人的生命健康非常重要。

但肺“娇嫩肮脏”，与口鼻直接相连，容易得病作恶。吸烟、污染大气、厨房油烟、装修有害气体等。，会损伤肺部。肺部病变往往是隐藏的，但有迹可循。生活中，要仔细观察肺部的求救信号。

肺不好，就会出现“1慢，2凸，3多”。如果没有，肺部仍然健康

拇指，对应肺经。

健康的肺，闪亮的拇指，良好的弹性，柔韧性和力量。

用力按拇指后，看指腹的恢复速度。如果速度慢，弹性差，肺气不足。

2凸:

1、淋巴结肿大

长期大量吸烟的人应该特别注意这一点。因为香烟中的有毒物质会不断攻击淋巴结。当淋巴结肿大凸起时，要警惕肺部是否有问题。

2.指尖抬起

3.鱼点

鱼穴能清肺气，清热利咽。

位于第一掌指关节后凹陷处，第一掌骨中点桡侧附近，红白肉交界处。用一只手的拇指按压鱼骨点至酸痛，再按压另一只手。

2、动手，背

轻拍背部舒菲穴，舒胸理气，排痰益肺。

坐直，背部挺直，眼睛微闭，手握空拳头，沿背部，从下往上，再从上往下打。先打后背中央，再打左右两侧，3-4次。

3.移动你的腿，快走

坚持快走的人肺部会更健康。

快步走可以有效增强肺部的呼吸能力。在快步走的过程中，人的呼吸速度会加快，可以改善肺功能，锻炼肺活量。每天早上快走，呼吸新鲜空气空对增强肺功能非常有益。

4.嘣，经常扩胸

伸展手臂，尽可能扩胸，然后用腹部呼吸，可以增加肺活量。

扩胸可以疏通肺经，松弛肌肉组织，促进肺部血液循环，有利于肺泡杂质的排出。每天运动10 ~ 20分钟，拉伸心肺血管，提高心肺供氧能力，从而改善心肺功能。

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