什么姿势睡觉能减肥 睡觉前这3个“动作” 若能天天都坚持 帮你减掉腹部赘肉

如果每天睡前坚持这三个“动作”，就能减掉肚子上的脂肪！

在现实生活中，大多数人都开始追求完美的身材，但有时当人们在睡觉前躺在床上时，他们会做这些动作，这会让我们的脂肪慢慢消失。

1.钩住你的脚趾，

所以这是当我们平躺在床上的时候，我们可以把脚张开到和肩膀一样宽，然后抬起左脚大概十厘米，让脚趾不断向上勾。这样就不要让脚后跟碰到床面，然后反复换，或许还能减掉肚子上的一些脂肪。

2.抬起左右腿

如果你平躺在床上，用你的最大极限把腿抬高到左上，停一秒钟后再放下。然后换另一条腿。千万不要让膝盖过度用力。你应该控制你的速度和时间。

3:手肘碰到膝盖，

当我们平躺在床上时，当我们的腿和肩膀一样宽时，让我们的手臂弯曲90度，然后紧紧地贴在地上，用手掌向上弯曲我们的右腿，直到我们的上半身上升，这样触摸我们的右腿膝盖可以增强我们的腹部。