南瓜粥养胃还是伤胃 白粥、牛奶靠边站 它才是真正的“养胃之王” 隔三岔五吃点 胃越来越强壮

如今，胃不好的人抓得很多。有时候，刚吃了一点辛辣的食物，把空音降低一两度，胃就反复抗议。

众所周知，胃不好，“三分靠治疗，七分靠保养”。于是，各种“养胃食品”相继出现。

什么米粥、牛奶、面条...每一个都比另一个更有名。

但是你知道吗，这些广为流传的“养胃食品”有时候不仅不养胃，还会伤胃！

六种“骗人”的养胃食物，小心越吃越伤

1.米粥

米粥又细又软，所以很多人贴上“养胃”的标签。

生病后人身体虚弱，吃一点软烂的米粥容易消化，确实可以减轻胃的负担。

但是对于普通人来说，长时间让胃“偷时间”并不是一件好事。

人的胃其实需要锻炼。比如胃以前有100%的消化能力，但如果长期吃米粥这种只有10%能力就能消化的食物，胃很容易变懒。

久而久之，胃的消化能力会慢慢下降，只能消化米粥。

建议:偶尔消化不良可以喝粥，但如果想长期喝粥，最好先咨询医生。

2.面条

面条中的碱可以中和胃酸，因此有助于胃酸过多引起的不适。

但是如果面条又软又烂，就会出现和米粥一样的问题。

但是，太干太浓的面条，或者像油洒面、炒面、拌面等油腻的面条，很容易增加胃的负担，导致消化不良。

建议:最好选择硬度适中的清汤面。

3.牛奶

以前有一种说法，牛奶可以稀释和中和胃酸，在胃黏膜表面形成保护膜，因此可以改善胃酸反流、胃溃疡等疾病。

然而，这种说法受到了质疑。

牛奶可以暂时在胃黏膜表面形成保护膜，缓解症状，但这是治标不治本。因为牛奶中的蛋白质分解产物和钙会刺激胃酸分泌，加重胃病。

建议:如果处于消化性溃疡阶段，最好不要喝牛奶；乳糖不耐受的人也不适合喝酒，尤其不空。

4.苏打饼干

苏打是碱性的，可以中和胃酸，所以对于胃酸分泌过多的人来说，吃苏打饼干可以暂时缓解不适。

然而，对于许多不是由胃酸引起的其他不适，吃它们是没有用的。

而且如果是胃酸分泌不足引起的胃病，吃了更难受。

另外，很多苏打饼干的含油量也不低，达到10% ~ 30%，所以对胃不一定有好处。

建议:容易烧心和空胃痛的人可以准备一些苏打饼干当零食，但不要多吃。

5.山药

中医认为山药能健脾胃，所以说山药养胃是有道理的，但并不是所有人都适合。

喜欢食欲不振和体质虚弱的人可以吃它来补脾胃；

如果饮食停滞，容易消化不良、腹胀、嗳气，就不适合吃山药，因为山药比较难消化。

6.红茶

很多人都听过“绿茶伤胃，红茶养胃”的说法。

绿茶中茶多酚含量高，真的很刺激胃；

红茶属于全发酵茶。多酚类物质在发酵过程中减少，所以对胃的刺激相对较小，但其咖啡因含量相对较高。

咖啡因会增加胃酸分泌，所以对于胃酸过多的人来说，多喝红茶弊大于利。

真正的“养胃王”就是它！

说了这么多，什么食物能养胃？

答案是小米~

小米是一种粗粮，但表面光滑，不容易加重胃的负担；

而且小米的淀粉含量比大米少，水溶性多糖多，对胃“友好”。

中医也很看重小米的养胃功效。据《本草纲目》记载，小米“治恶心热痢，煮粥益丹田，补虚开胃”。

也就是说小米具有健脾和胃的作用，可以调理脾虚、胃热、腹泻、消化不良、消化不良、腹痛等症状。

小米除了养胃，还能补肾补虚，滋阴养血，安神助眠。适用于体质虚弱、睡眠不好的人群。

小米加一宝健康效果翻倍

小米可以煮、煮、磨成小米粉蒸，各有各的味道。但是如果你想养胃，你最好煮粥喝。

加点食材也能起到不一样的保健作用~

1.加入糙米和燕麦

对于胃健康的人来说，偶尔吃小米搭配糙米、燕麦等粗粮，可以锻炼胃的消化能力，促进胃功能的改善。

2.加入南瓜

胃不好的可以加一些南瓜，因为南瓜中含有大量的果胶，可以保护胃黏膜，促进溃疡愈合。

3.加入生姜

虚寒体质，也就是平时怕冷容易手脚冰凉的人，可以在小米粥中加入一两片生姜，可以降低小米的凉性。

4.加入红薯

想通便减肥的朋友可以加点红薯。红薯热量低，膳食纤维含量高，是肥胖便秘人群的好选择。