红色食物有哪些 夏季吃什么养生 这5种“红色食物”别错过了~

心脏作为人类生活的主要开关，起着至关重要的作用。随着夏季气温升高，人体各种血管变得活跃，心脏负担变重，心脑血管疾病频发。然后我们可以在夏天吃这五种“红色食物”，这对我们的心脏有好处。

4.红龙果。

红龙果中含有多种花青素，可以帮助人体抗氧化、抗衰老。在一定程度上可以减缓老年痴呆的速度。红龙果含有一种非常特殊的植物蛋白，可以和体内的金属离子结合。这种植物蛋白与体内重金属离子结合后，可以通过排便排出重金属离子，具有一定的解毒作用。

最重要的是红龙果中铁的含量很高，可以使我们的血红蛋白得到及时补充，预防贫血。红龙果中还含有大量的锌和钙，而这些微量元素足以满足我们的日常需求。适当食用火龙果对调节血脂和血糖水平有很好的效果，还可以预防高血压。

5.鸭血。

首先，鸭血富含维生素K，可以加速血液凝固，止血。其次，鸭血中的铁含量相当高，它以血红素铁的形式存在，最容易被我们人体吸收利用。多吃鸭血可以预防缺铁性贫血，还可以降低中老年人患冠心病和动脉硬化的风险。