减脂鸡胸肉做法 减脂鸡胸肉做法 不放一滴油 解馋又抗饿 做法简单到仅需三步

如果你也处于减脂阶段，你最担心的一定是不吃，吃不饱，那么减脂餐吃什么呢？如何吃减脂餐来对抗饥饿和满足渴望？

今天小餐桌教你做一道美味又减脂无油的鸡胸饭。用这种方法做鸡胸肉，不仅不烧柴，而且很满足，最重要的是不会长胖。

接下来，我们一起来看看这道美味的减脂餐是怎么做出来的吧~

一、无油鸡胸肉的做法

制作鸡胸肉减脂餐需要准备的材料

鸡胸肉

烧烤材料

食品袋

1.把准备好的鸡胸肉切成块。如果买冷冻鸡胸肉，需要先把鸡胸肉解冻。

2.将切好的鸡胸肉放入保鲜袋中，撒上烧烤材料腌制，时间一般为15-20分钟。

3.把锅里的水烧开，直到水位刚好低于鸡胸肉。将腌制好的鸡胸肉放入冷水中，再煮15-20分钟。

通过以上三个步骤，我们得到了美味又减脂的无油鸡胸肉，不仅味道好，而且不会长胖，特别适合正在减脂的人。

如果平时能多吃点，可以一次煮两块，方法都一样。因为鸡胸肉蛋白质含量高，脂肪含量低，多吃不会长胖。

看到这，有人可能会问，买冷冻鸡胸肉好还是新鲜鸡胸肉好？

在营养价值上，冷冻鸡胸肉和新鲜鸡胸肉的营养价值都差不多，但不同的是冷冻鸡胸肉的口感稍差。如果你想省钱，就买冷冻鸡胸肉。味道一样。

二、吃鸡胸肉有什么好处

吃鸡胸肉最大的好处就是减脂，补充蛋白质。正如我们上面所说，鸡胸肉是一种蛋白质含量很高的食物。

吃鸡胸肉既能给身体补充大量优质蛋白质，又不会长胖，非常适合那些正在减肥的朋友。

如果你也在减肥，担心吃多了会发胖，不妨试试小餐桌介绍的这款减脂餐——无油鸡胸肉。我相信你会喜欢的。

总结:这就是今天私房菜介绍减脂鸡胸肉的方法。即使不会做饭，也只需要按照教程来做，分三步就可以了。方便吗？

如果你想更多地了解美味食物的做法，你可以关注小桌子。我会定期给你介绍好吃的。我相信总有你喜欢的美食。感谢阅读。