女人一般多大年龄绝经 女人最佳“绝经年龄”是多少岁 不是45和55 若达标 保养得不错

对于女性来说，月经是一件让人又爱又恨的事情。爱是它的到来代表着女性正常健康。而且因为它的到来，女性可以享受到一定程度的“优待”，比如可以从体育课上请假，比如来月经的时候，妈妈每天会准备一碗甜酒做鸡蛋，另一半会把当年的家务包起来。……

女人除了能享受优待，如果每个月都能有规律的月经，也反映了女人身体健康，血液充足，会让你的脸红润有光泽，让你看起来年轻漂亮。

那么女人对月经的“恨”从何而来呢？因为月经来的时候，女性总会感到很多不适，但是有的人比较严重，有的人比较轻。

但是，再爱恨情仇，月经也只会陪伴女人35年左右。当女性卵巢逐渐衰退，月经也会慢慢消失。说到月经的消失，很多女性都不舍得。这并不是因为他们对月经的感情很深，而是因为他们担心月经走了会衰老。

所以有些女性朋友会想尽办法来保持月经，比如买各种保健品来延缓更年期，去美容院做所谓的卵巢保养和各种雌激素补充。那么，更年期真的那么可怕吗？

其实更年期并没有大家想象的那么可怕，也不代表绝经后的女性正在衰老。其实，正是因为卵巢的衰老，才出现了更年期。它只是一种表现，而不是衰老的原因。衰老的原因很多，更年期是女性生活中一种正常的生理现象，女性朋友要积极正确的面对。

更年期是正常的生理状态，所以迟早会到来。只是因为个人体质、生活环境、生活和饮食习惯的不同，女性的绝经年龄也不尽相同，有的早，有的稍晚，但并不是越晚越好。

事实上，我们中国女性更年期有一个“最佳年龄”。你知道吗？这个年龄是49.5岁。如果能在这个年龄进入更年期，说明你身体健康，得女性疾病的概率相对较小。当然，这并不意味着更年期在其他年龄段就不能工作，因为更年期的正常年龄是在45-55岁之间，只要更年期在这个年龄段内处于正常范围内，就只是意味着越接近49.5岁，更年期的年龄越好。

所以，不要担心女性朋友。如果能在正常年龄段绝经也是一件好事。这不仅表明你的卵巢保养得很好，而且你还可以获得三个好处:

1.乳房疼痛的现象会减轻甚至消失；

2.大部分子宫肌瘤会缩小；

3、不再患痛经，还能在卫生巾和护垫上省钱。

当然，如果女性在30多岁时出现更年期的迹象，就应该引起高度重视。首先，他们应该去医院检查，然后照顾好自己。

如果想延缓衰老，让自己在更年期的黄金时期绝经，女性朋友可以从以下几个思路进行调整:

首先，调整你的工作习惯

女性朋友要想年轻，必须拒绝熬夜，每晚保持正确规律的作息习惯。最好在10点左右睡觉，尤其是要睡个好美容觉。白天可以睡30分钟。

第二，调整饮食习惯

年轻的时候要多加注意，不要太任性，总是吃辣辣的。饮食清淡，每天定时吃三餐，不要饿着肚子吃一顿饱饭。

女性朋友在日常生活中也可以多吃富含异黄酮的食物，有利于补充身体雌激素，比如:

葛根粉:葛根粉富含异黄酮。如果女性经常用葛根粉泡水，可以使体内雌激素保持在正常水平，使皮肤光滑细腻，柔嫩有弹性。

有一种冲泡葛根粉的方法:用少量冷开水充分搅拌葛根粉，使其能开盖不结块，然后倒入95℃以上的开水，边倒入水边搅拌，调节至晶莹剔透。也可以根据自己的口味加入红枣、枸杞、葡萄干、蜂蜜。

第三，我们必须有乐观的态度

很多女人喜欢生闷气，这样不好。不仅容易让自己不开心，还容易变老，所以女性朋友要多笑，保持乐观。你可以和你的家人交流和交谈，或者和朋友一起旅行或购物。尤其是即将绝经的女性，应该知道如何缓解压力。如果条件允许，可以坚持每天喝一杯玫瑰花茶。

玫瑰花性温，有较好的舒缓情绪、疏肝解郁的功效。而且女性每天喝两杯玫瑰花茶，可以缓解痛经，调节月经。但是月经量大的女性在月经期间不宜饮用。

第四，坚持合理锻炼

女性避免久坐，尤其是40岁左右，身体机能在慢慢衰退。运动一定要坚持，但他们不需要太多的运动，可以选择慢跑、跳绳、打球、练瑜伽。

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