预防口腔溃疡 口腔溃疡：7大病因 5个预防

牙痛不是病，它能致人于死地，但口腔溃疡引起的疼痛不亚于牙痛，口腔溃疡引起的钻心疼痛相信是大多数人都深有体会的。

又是干燥的春天，又是口腔溃疡高发的季节。如果不是这次疫情的影响，现在的牙科诊所早就人满为患了。

你属于口腔溃疡的这些诱发因素中的哪一种？

口腔溃疡，也称为口疮，通常发生在口腔粘膜的浅表部分。它可以小到米粒，也可以大到大豆。

很多人把口腔溃疡的发生归咎于“上火”，但诱发溃疡的因素很多，可以是单方面的，也可以是多方面的。除了食物刺激外，还可由精神压力、药物、局部创伤等因素诱发。

1.口腔卫生不达标

口腔清洁不当造成的口腔环境不良，会导致许多细菌和有害物质在口腔内堆积，引起口腔局部感染。其次，刷牙不当、刷毛过硬会损伤口腔黏膜，引起口腔溃疡。

2.缺乏某些营养

缺乏叶酸、铁、锌、维生素B1、B2、B6等。是大多数口腔溃疡患者的病因。

3.患有消化系统疾病

约30%的口腔溃疡患者有胃肠炎、消化不良、腹胀等消化系统疾病。

4.自身免疫功能低下

无论是先天免疫低下，还是因感冒或其他疾病导致获得性免疫低下，都会给细菌和病毒以可乘之机，从而导致组织损伤和口腔溃疡。

5.精神性应激

如今，社会和家庭带来的压力导致人们情绪起伏不定，精神压力也会导致口腔溃疡。

6.内分泌失调

由于月经周期的影响，女性口腔溃疡比男性多，这可能与雌激素的分泌有关。

7.遗产

如果父母双方都有长期口腔溃疡，孩子患的概率为80%~90%，如果只有父母一方患，孩子患的概率为50%~60%，说明口腔溃疡也有遗传倾向。

口腔溃疡的诱发因素太多，很难预防。但是，如果我们在日常生活中注意以下几点，口腔溃疡的概率还是很低的。

1.保持口腔清洁卫生

掌握正确的刷牙方式，养成早晚刷牙的习惯。

选择含氟牙膏和软毛健康牙刷清洁牙齿，用牙线代替牙签清洁牙齿。

2.饭后漱口

漱口可以减少牙齿表面和牙齿之间的残留，也可以减少细菌和其他微生物的入侵。

最好使用煮沸的生理盐水、生理盐水或特殊药物漱口，这样可以减少感染的可能性。

3.合理饮食

缺乏营养是导致口腔溃疡的主要因素。补充缺乏的维生素非常重要，尤其是维生素B2和维生素a

蘑菇、海带和动物内脏富含维生素B2，而鸡蛋和小麦含有维生素a。

避免辛辣或硬的食物。

4.增强自身免疫力

口腔溃疡也是身体越来越虚弱的报警信号，所以多运动，加强体质从来没有什么坏处，也可以预防口腔溃疡。

5.保持规律的作息

现代生活模式让很多人的生物钟颠倒，如果人体无法适应这样的变化，就会出现一系列问题。所以要劳逸结合，学会如何减轻压力，避免过度劳累。

跟大家分享两个预防口腔溃疡的小技巧

如果你感觉有口腔溃疡的倾向，尝试以下两种方法

鸡蛋打成糊状，将绿豆浸泡10~15分钟，放入锅中煮10分钟。将此时未熟的绿豆水倒入蛋液中，早晚各让蛋液成蛋花一次。

或者将西瓜榨成汁，2~3分钟后咽下，如此反复数次。

口腔溃疡是一种反复发作的疾病，没有治愈的方法，所以预防尤为重要。保持心情愉快，加强体育锻炼，合理饮食，保持口腔卫生。这些日常的事情做好了，口腔溃疡就不会发生了，那么我们的人生就少了一个痛点。为什么不~