临界高血压 小朱医生与你谈谈临界高血压算不算病

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前阵子，朱晓博士和每个人都谈过这件事。有朋友建议他最近血压总是在131/90mmHg左右，还没有达到高血压的标准。别担心，没关系。

”

针对这个疑问，专业的朱晓博士带着丰富的知识走上了舞台。今天，我将和大家谈谈临界高血压是否是一种疾病。拿一个小本子，记下要点。

高血压小常识

目前很多人都知道血压高于140/90mmHg属于高血压，需要治疗。但是血压低于140/90mmHg正常吗？世界卫生组织将高血压的标准定义为:成人正常血压为130/80mmHg或以下，高血压为140/90mmHg或以上。

如果连续3日在早晨起床前测得血压超过140/90mmHg，可以诊断为高血压，但与高血压病还不能等同。高血压病是病因尚未十分明确而以高血压为主要临床表现的一种疾病，占所有血压升高疾病的90%。另有约10%为继发性高血压。

临界高血压

还有一大部分成年人血压介于131-139/81-89mmHg，这部分人血压属于正常范畴吗？需要治疗吗？其实这部分人就是我们经常听到的临界高血压。

临床观察显示，约71.5%的重症高血压患者易发生高血压，重症高血压患者发生高血压的可能性是血压正常者的2-5倍，而正常人仅占11.1%；心血管并发症的发生率和死亡率是正常血压的2倍以上。脑出血、脑血栓、冠心病的并发症和死亡率与高血压患者相似，明显高于正常人。

由于临界高血压早期没有器质性损害,又缺乏特异症状和体征，所以极易被人忽视，最终导致不可逆的损害。因此，平时检测血压时发现自己的血压虽然在140/90mmHg以下，若属于临界高血压，我们也不能掉以轻心。而且如果参照2019年最新美国高血压指南，血压达到130/80及以上即属于高血压，因此不管是中国标准还是美国标准，如果血压达到130/80mmHg,均需要干预。

Br/>如何应对危重型高血压？

临界高血压的处理原则是前期治疗尽量以非药物治疗为主。包括戒烟戒酒，保持平稳心态，良好的休息，减少钠盐的摄入，肥胖者减轻体重和进行适当的体育锻炼等，并做到持之以恒。临界高血压的锻炼方式以放松性和耐力性练习为主，如太极拳、步行、慢跑、保健气功、医疗保健体操等较为适宜。运动时尽量做到呼吸顺畅、自然，动作舒缓，不负重用力，并在运动过程中尽可能精神放松。

技巧

高血压的自我管理

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定期测量血压，1-2周应至少测量一次，条件允许，可自备血压计及学会自测血压

高血压的治疗要坚持“三心”，即信心、决心和毅力。只有这样，我们才能控制血压，防止或延缓身体重要器官的损伤

定时服用降压药，自己不随意减量或停药，可在医生指导下根据病情加予调整，防止血压过高或过低

在医生指导下服用适当药物，注意作息，合理饮食，适当运动，保持情绪稳定，睡眠充足，避免看恐怖电视

注意事项：血压升高或过低，血压波动大或出现眼花、头晕、恶心呕吐、视物不清、偏瘫、失语、意识障碍、呼吸困难、肢体乏力等情况应立即前往医院就医。如病情危重，拨打120电话呼救！

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供稿：朱志坚

原标题:“朱晓博士与您谈论临界高血压是否是一种疾病。”